孕妇可以吃鱿鱼圈吗？孕产妇贫血就吃鱿鱼圈

孕产妇由于各种各样的原因，很容易贫血，贫血就应该及时补血如果贫血，孕产妇不妨多吃鱿鱼，因为它含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血下面小编为孕产妇推荐香炸鱿鱼圈，既美味又补血，下面我们就来说一说关于孕妇可以吃鱿鱼圈吗孕产妇贫血就吃鱿鱼圈?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕妇可以吃鱿鱼圈吗孕产妇贫血就吃鱿鱼圈

孕产妇由于各种各样的原因，很容易贫血，贫血就应该及时补血。如果贫血，孕产妇不妨多吃鱿鱼，因为它含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。下面小编为孕产妇推荐香炸鱿鱼圈，既美味又补血。

香炸鱿鱼圈食谱原料：

主料： 鱿鱼两条(约一斤)。

辅料： 盐、料酒、生姜、胡椒粉、面粉、鸡蛋、面包糠。

制作方法：

1. 鱿鱼去头，肚子不要剖开，洗净沥干水，将身体部分切成一公分宽的圈，加少许盐、料酒、生姜、胡椒粉腌制一小时。

2. 锅中多放些油烧热，转中小火，将腌好的鱿鱼圈先沾上面粉，再蛋液，最后沾上面包糠，放入油锅中炸至两面金黄(2分钟左右)，取出装盘淋上番茄沙司即可。

健康提示：

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

孕产妇除了吃鱿鱼，还可吃各种食物补血，如金针菜、胡萝卜、红枣、猪肝。为了预防贫血，孕产妇在日常生活中还要注重营养的均衡摄入。