扶阳要多吃什么（建议男人:生活别太节俭）

建议男人:生活别太节俭，这3道“扶阳菜”该吃就得吃，可别心疼钱。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的九零后承担着更多的压力啦。尤其是对于结了婚的男人来说，生活压力更是增大。即使生活有压力，但在自己身体健康这一方面可不能忽略哦。

男人可以说是女人的一片天，只有把自己的身体养好了，这样不管是在生活还是工作上才更有精力。如果在吃的方面都不舍得花钱了，又何谈有更大的动力，去赚钱养家呢？所以在这里，建议男人，生活可别太节俭，这三道“扶阳菜”该吃就得吃，可别心疼钱啦。

都说以形补形，猪腰可是我们日常生活中最常见的食材了，用来炒菜吃是不错的美味。价格不高8元一斤，秋季不知道吃啥菜的朋友可别忘了多吃一些它。

准备食材:猪腰、韭菜、葱花、生姜

1.首先准备新鲜的猪腰一个从中间切开，然后把它的腰臊取出来。给它切成厚厚的薄片最后切成腰花放入碗中备用。

2.大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片，然后把它放在猪腰里面。放入精盐、胡椒粉、料酒腌制五分钟备用。新鲜的韭菜一小把放在清水中，冲洗干净。然后切成小段放入碗中备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的猪腰放进去滑熟滑散，然后成出备用。炒锅再次放入食用油，油热后放入准备好的葱花和姜片。快速的翻炒均匀。

4.把准备好的猪腰放进来，然后再放入准备好的韭菜。大火翻炒20秒。往里面加入生抽、老抽、精盐调味，再次炒匀就可以出锅啦。

牛肉还有丰富的脂肪和氨基酸等营养元素。这个时候多吃牛肉，可以强身健骨。价格不高45元一斤。每次买上一斤半就可以啦。

准备食材:西红柿、牛腩、葱姜、食用油。

1.首先准备新鲜的牛腩一块，给它切成长条。然后再切成小块放在清水中，给他浸泡两小时。这样可以有效的去除牛肉里面的血水。

2.新鲜的西红柿两个从中间切开，然后在表面改上一字花刀。放在开水锅中汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控晾，把它的外皮撕下来。切成厚厚的薄片，最后切成小丁放入碗中备用。

3.炒锅内加入适量的冷水，把准备好的牛肉加进来。放入葱姜去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫，转中火慢煮五分钟后捞出备用。

4.炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的葱花炒香。然后再放入准备好的西红柿。大火翻炒出汤汁。往里面加入准备好的牛腩。快速地翻炒20秒。

5.往里面加入生抽、老抽、精盐调味。再加入适量的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖15分钟后就可以捞出食用啦！

秋葵可是这个时候的应季蔬菜哦，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素。对于男人来说，秋季多吃秋葵还是非常有好处的。

准备食材:秋葵、粉丝、大蒜、红尖椒、洋葱

1.首先准备粉丝一小把放在冷水中，给他浸泡十分钟。秋葵一小把放在清水中，洗净。去掉根部。炒锅内加入适量的冷水大火烧开。

2.水烧开后把准备好的秋葵放入锅内。汆烫20秒后立即捞出。20秒后放入冷水中控晾，然后从中间切开。泡发好的粉丝平铺在盘子当中。然后再把准备好的秋葵摆在上面。

3.开水上锅蒸5分钟就可以啦。准备配料:大蒜一头拍散切末，红尖椒一个去籽切成小丁放入碗中。洋葱半个切成细丝，最后切成小丁放入碗中备用。

4.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的配料加进来。大火翻炒20秒。往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖调味。把这个料汁直接浇在秋葵粉丝上面就可以出锅食用啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人应该多吃哪些“扶阳菜”吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。