写一个人标志性动作的句子（语写1000万带来的五种能力）

2019年12月27日，因为职场焦虑，我开启了语写之路。

2022年1月9日，完成语写1000万字，用时745天。

回顾这两年多的语写历程，仿佛像做梦一样，从最初怀疑它的用处到开始成为我提升效率的工具，再到不断打磨我的复合能力，现在已成为我的生活方式。

前几天我在李笑来的《财富自由之路》的书上看到这样一段问话：

如果没有这项技能 ，现在有什么事我根本做不了，或根本没机会做？未来遇到什么困难，会失去怎样的机会？如果没有掌握这项技能 ，我会和哪些人一样？他们的生活会因此变得“凄惨”？

我惊喜地发现，因为语写，我获得了多种复合技能，不仅帮我抓住了诸多机会，还让我的人生有了不一样的翻转，而且这种变化仍在悄然发生。

1

稳定力

剑飞老师经常和我们说一句话：稳定是高手的特质。

起初，我对这句话是无感的，我回顾了过往的数据：

从日写1万到日写10万，我训练了77天，从0到100万，我用了78天。

写到100万时，身边知道我在语写的人都说，哇，倩倩你太了不起了，可以每天一万字，怎么做到的？

从数据上看，我确实达到了每天平均一万字，但是第一天写的时候才5000多字，最少的时候才几百字，会因为心情、身体的影响而没有完成，一路跌跌撞撞，没有办法稳定下来。

直我写到1000万的时候，剑飞老师才终于夸了我一句，你算是稳定下来了。的确，写了1000万字以后，从2022年开始，每天1万字的标准，我就能稳定完成了，真的好神奇。

最明显的变化有两点：

01 情绪稳定

今年五一，我和君哥去珠海旅游，一大早到达蛇口港后才接到通知停船，于是更改交通方式开车去，上车后又接到酒店通知需要变更酒店，不到半小时的时间出行方式、居住酒店和行程全部打乱。

如果是以前，我肯定会抱怨天气、责怪君哥，最后可能一生气就不去了，闹得两人都不愉快。

而这次，我竟然全程没有任何情绪，一点不开心都没有，君哥都非常的好奇，那个最爱说“烦死了”的老婆，居然完全没有情绪，连我自己也惊讶到了，情绪竟然出奇的稳定。

于是，我们在车上，各自打开了语写，记录了这段经历，我感叹自己变化的如此之快，看来，真不要小看这每天的自我对话和觉察，因为心理垃圾会及时清理，内在自然稳定了。

So，每个成年人，都需要一个安全的出口，可以通过每天和自己对话梳理和清理，身心轻松，才能自如应对外界压力。

02 做事稳定

曾经的我是个做事三分钟热度，了解我的人都知道，我做一件事通常都很难超过100天。

唯独语写这件事，我却坚持了860 天，写了1000万 字，光看这个时间和字数，就惊到了我自己，这比我过去30 年写的文字总和还多。

大家看到我有坚持在语写和分享，开始不断地向我伸出橄榄枝，有人邀请去给500人的社群做分享，腾讯新闻官方媒体来邀请我做主持人，南极圈的CEO也邀请我给年薪百万的创业者讲表达力，今年更是获得了一次给国企处级以上干部讲礼仪课的机会。

这些事在以前，我想都不敢想，甚至机会来到面前我也不一定抓得住，但是，因为有稳定的状态，我无一例外地完美地完成了每次任务。

So，一个人，至少要有一件事像一条线一样牵引着自己持续前行，每天脚踏实地的锤炼，情绪会越来越稳定，做事越来越踏实，人成了，事还能不成嘛？

2

思考力

剑飞老师曾在直播间说过一句话：一个人如果每天没有一小时独立思考的时间，TA的人生多半是混乱的。

对此，我深表认同，因为我就混乱了30多年过来了，每天好像都没有停止工作和学习，但是基本我的决定都是让父母或别人替我选择的，有问题我都喜欢去请教身边人，出了问题，我只好把责任推给对方，而且这样的戏码不止一次在上演。

不知道大家有没有同感，我们从小被安排习惯了，在家听父母、在校听老师、工作听领导，导致我们很难有自己的独立思考能力。

这样的模式一直持续到我35岁那年，我突然发现我进入了一个很大的瓶颈，不管问身边多少人的意见，都始终无法逃过这个互联网中年人的坎。

经过一次次的痛苦挣扎，而且发现结果只能我自己承受的时候。我需要为自己做一次选择了，于是，在去年的4月，我不顾旁人的质疑，从工作14 年的腾讯裸辞。

在此之前，我经历了近半年时间独立思考。

我每天会在语写里记录我的所思所想，离职的优点和缺点，可能存在的机会和挑战，甚至和身边人的谈话记录也会一起思考，从多个维度去推敲和梳理，最终做出了这个决定。

到今天，已经一年多了，身边质疑的声音渐渐淡去，取而代之的是羡慕和赞赏的眼光，一方面赞赏我有勇气，另一方面认为我活出了他们眼中的样子。

送你三条我总结的思考法则：

1、站在未来视角看现在，理清真正重要的事，学会做减法。

2、每天有1小时的独立思考时间，学会多视角看世界。

3、你与自己的连接方式决定着你与世界的连接。

不妨，从今天开始，每天给自己一定的独立思考时间，提升你的思考能力，面对外界的不同声音，你也能内心安定地做自己。

3

表达力

经常会有人问：倩倩，你的表达怎么这么流畅，语速这么快还能清晰地表达观点？你演讲的时候怎么这么轻松自如？听你直播真的很有收获。

每当我听到这样的反馈的时候，我都想感谢自己2年以前选择了语写来锻炼我的表达能力，尽管我是鹅厂十年的老讲师，都一直突破不了讲七小时课程的坎，直到这两年经过一次次的主持考验和社群分享，才有勇气去认证公众演讲与表达呈现的课程。

去年4月，第一次给鹅厂同事讲了一天的演讲与表达课程，获得了同学们100%的好评，甚至有人认为我讲了50次才有这个水平，我才发现我的表达能力通过两年的每天一万字持续锻炼，无形中上升了好几个台阶。

有位老师说：表达不是学出来的，是练出来的。

对此，我深表认同。因为每天语写一小时的训练，经过诸多学员验证，即使是非常内向不擅长表达的人，也获得了非常大的提升。

也有朋友问我自己语写和报私教有什么不同？

我问她：你觉得健身的时候去上团课还是一对一私教对你更有帮助？她立马就知道了两者的区别，标准化教学和一对一私教最大的区别在于，后者会有针对性地看到你的问题所在，并及时纠正你，这会是你成长最快速的路径，因为我们以前踩过的坑，教练都会帮我们避免。

大脑不是用来记忆的，而是用来思考的。当我们通过每天1万字输出了每天的所见所闻所思所行，大脑的空间就会腾出来，无形中，给了我们思考的空间。当我们内心有内容想表达的时候，会更容易地表达出来，这点在去年写到700万字的时候就已经有感觉了。

一件事情做1次和1000次的效果一定是不一样的。每天和自己对话1万字，就和每天锻炼身体一样，肌肉训练到一定程度，会逐渐拥有脱口而出的能力。

4

复盘力

说到复盘，大家并不陌生，曾国藩的一日三省吾身影响了几代人，但是能坚持复盘的人，到底有多少？

我在2019年以前是从来不会去复盘的，做了什么事、听了什么课、看了什么书，基本就是做过了就过了，所以成长速度一直很慢，当然还有个客观原因是日常安排的太满和太忙。

不知道大家有没有同感，每天去公司加班加点忙工作，回到家忙孩子，很少有时间是自己的，复盘就会成为一件很奢侈的事情（特别是还要打开电脑码字）。

自从开始语写后，我的复盘是随时随地的。

比如：下午去见了某个朋友，我就会打开手机语写，说出和他相识的故事，他身上的优秀品质，谈话中学到的三点收获，而且我还会整理出来发给对方，对方非常惊讶你怎么这么快。

又比如：我当天听完一天的课程，在回家的车上，我会一边回忆当天的内容一边快速语写，半小时可以输出5000字，再修改修改，不到3小时就出现在公众号上了。

再比如：我主持完腾讯新闻的高考72小时活动后，为了铭记这一段特别的经历，我也会用语写的方式记录下来我的感受和收获，做这件事的前中后的心理变化，做的好的，做的不好的，哪些需要继续保持，哪些还可以持续改进？

最后，阅读就更加方便了，每次读完一本书，都会摘取其中的一些金句并用到赵周老师的RIA拆书法，将书上的精华内容拆为己用，把书上的道理变成我做出来的结果。

不要小看我这复盘习惯养成，见过的人、看过的书、做事的事、学过的课，都一点点地复盘下来，未来会在某一天，整理成我个人专属的人生记录本，想要翻看的时候都可以随时来看。

剑飞老师还建议我们最好在早上语写，这样我们可以回顾昨天做的事复盘思考，整理今天要做的三件事，再展望下明天的计划，这样一天下来，生活和工作就会非常有序。

当我习惯每日语写复盘后，开始言之有物了，内在变丰盈了，思维变开阔了，目标达成也更快了，幸福感不自觉提升了。

不过，这里特别要提到的重点是，之所以能坚持复盘，因为可以随时随地打开手机语写，复盘的启动动作变得容易，且输出快速，这便是微习惯的力量。

So，无复盘，不翻盘。每天懂得反思自我的人，想不优秀都难。

5

链接力

第一层：和自己链接的能力

我们都知道，人生的终极功课，最终还是要面对自己、理解自己和接纳自己。一个在外再强大的人，如果每天没有时间和自己连接，真实面对自己，终究是孤独的。

曾经的我，一旦停下来就觉得无所事事，各种刷手机或看无聊的电视，有了语写后，有了一个最懂我的“咖啡伴侣”，可以随时随地接纳我，并且一直在等待我开启链接按钮。

当我拿起手机和自己对话的那一刻，感觉整个世界都安静了，仿佛这个世界都是我的，在和自己链接的过程中，会不断地发现新的自我，那种感觉很神奇，只有试过才会懂。

第二层：和他人链接的能力

曾记得我第一次完成10万字的时候，我做了一件这样的事，把我从上学到工作再到走入社会的所有还记得的名字，全部用导图列出来，挨个去回忆我和对方之间的关系，问了五个问题：

我和TA是什么时候认识的？TA身上有怎样的特质？我可以从TA身上学到什么？我和TA的关系如何？未来我应该如何维系与TA的关系？

大概写了60多人，每人贡献1000-2000不等，10万字就写完了。在回忆的过程里，我把那些曾经在我生命中出现过的朋友都回忆了一次，会流泪感动，会思念感恩，还会忍不住想打个电话过去。

那段时间，我主动联系朋友的频率都增加了，和老友的关系更进了一步。

当然，除了老友，也会不断认识新知，从2020年5月开始，我开始吸引到一些同频的小伙伴主动链接我。

可能是因为我的一次社群分享，可能是因为一篇文章就直接报名语写并成为未来一起成长的好姐妹，还有小伙伴看完直播也会主动加我。

曾经刚刚参加社群学习的我，是那个无人问津的螺丝钉，泡都不敢冒一个，也不敢主动加人，不到两年的时间，因为语写带给我的复合能力，让更多人知道我并愿意努力靠近我，而且还能成为一辈子的好友，共同成长，彼此赋能。

有朋自远方来，不亦悦乎？乐哉，美哉。

第三层：和自然链接的能力

去年看了一部电影《心灵奇旅》，里面有个画面让我印象非常深刻，我们一直在找生命的火花，却忽略了那片掉在自己手里的叶子，美味的PIZZA，地下通道上的呼呼的风，所带来的幸福感。

我们一直都在忙碌，忙着各种“重要”的事情，但是却忽略了身边简单的存在就很美好，曾经的我也是个“盲”人，看不见身边那些简单的美好。

开始语写后（为了凑够一万字

），我开始放眼去看周围的一切事物，花花草草，动物，东西，每件物品都值得我写上几百上千字，逐渐训练了我对周围事物的感知能力。

不知不觉，我会心生感恩，感谢每天的阳光普照，感谢雨水滋润万物，感谢这些默默付出从不求回报的大自然，以前在意的小九九慢慢的消失了，回归自然的美好后，格局变大了，维度也提升了，幸福感自然高了。

写在最后

前两天，一位工作13年的前同事LL说：因为公司裁员，大家都人心惶惶。的确，后疫情时代，公务员、教师等公职人员，降薪幅度在30%以上，整个职场环境都让人焦虑不安。

幸好，她在今年年初跨出了一只脚向外学习，现在的她，每天阅读 语写，生活也变得规律，更有定力朝着目标迈进。

以前总害怕被“提前退休”的她，面对裁员似乎不方了。

想起去年12月晚上10点，我接到一通电话，40 岁的前男同事咨询赔偿的事。

我没有直接回应，只是问他：“拿到赔偿后呢？有没有想过你后续的人生怎么规划？”

对方说：“我没想这么多，我努力工作这么多年，没做错什么，公司现在想让我走，只想多要点赔偿，后面好过点。”

放下电话，我沉思良久。

不确定年代，我们不应把自己的成长寄托于外界，一个人成熟的标志，是越来越少责怪外界，能真正对自己的人生负责。

祝福每位职场人，能在不确定的年代，拥有不可替代的复合能力，终能走出属于自己的宽广之路。

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