只有红枣和苹果煮水有什么功效（红枣和苹果是绝配）

大家好，我是小枝。春回大地，万物复苏，美丽的春天已经到来。随着气温逐渐的转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是我们常说的“春困”。俗话说：“一年之计在于春”，人体的细胞也跟着活跃起来，新陈代谢加速，营养供给都要跟上，所以说春季是一个养生的好时机，女人在忙也要照顾好自己。

今天，我给大家分享一道非常适合春天喝的苹果汤。苹果清甜爽脆，能够生津止渴，同时富含维生素和苹果酸，可以有效代谢热量。红枣对于女性的好处更是数不胜数，经常吃红枣是可以起到很好的养生功效和保健的作用。

食材：苹果1个，红枣6个，枸杞一把，红糖适量

1、准备一个有条纹的新鲜苹果，这样的苹果汁水多，营养足。

2、把苹果放入碗中，先用清水把苹果湿润一下，加入一勺盐，再用食盐不停地擦拭苹果。食盐不仅能杀菌去污渍，而且食盐呈颗粒状，在擦拭苹果的过程中可以轻松去除果蜡。用食盐擦拭一遍苹果的果皮之后，再倒入适量的清水，反复搓洗干净就可以了。

3、清洗干净的苹果，放在案板上，先切成薄片，在切成小丁，切好装入碗里备用。

4、红枣放入碗里，加入一勺盐，加入适量的淀粉，倒入清水抓洗干净，接下来把红枣核去掉，再切成小碎丁。

5、准备一把枸杞也清洗干净。

6、最后再准备几粒桂圆。

7、把苹果丁、红枣、桂圆、倒入砂锅里，加入足量的清水。

8、大火煮开，转小火煮10分钟，煮10分钟左右，加入一勺红糖，搅动一下就可以关火了。

苹果红枣汤就做好了。春天，我家隔三差五喝一次，汤中的膳食纤维能帮助我们清除肠道的垃圾，帮助身体刮油排毒。这个汤，男女都可以喝哦，做法也超级简单，喜欢的朋友您也可以试一下喔。

感谢大家阅读小枝的文章，也希望大家提出宝贵的意见，可以随时在文章下面留言哦，我会第一时间回复大家，感谢大家的支持。

我是小枝，喜欢分享的美食，不要忘了关注小枝美食记哦。每天分享不一样的美食，用心为家人下厨，也希望能和大家成为朋友，一起探讨美食，一起进步。