人每天会产生多少细菌（你身体内的细菌是如何操控你的身体和思想）

人体拥有100万亿的细菌，是人体总细胞数的10倍。单纯从数量来说，人体90%的比例都是细菌。

这些细菌的总质量是1~2kg，约占人体质量的2%。

不过，仅仅消化道中的细菌数量便高达78.67%，大约有1000g左右，高于肠道净质量的20%以上。每平方厘米，就有100亿的细菌。

肠道中的细菌如果一个个排列起来，可以绕地球整整两周。

大量研究显示，肠道微生物不仅仅影响肠道功能，还能影响人的大脑活动。例如，人类喜欢吃肉，便是受肠道微生物的影响。有人认为，当你想要吃某种东西的时候，不是你想吃，而是你身体内的细菌想吃。

从某种意义上来说，肠道内存在1.5公斤的细菌，可以操控你的身体和思想。

每个人的粪便中，细菌和尸体和副产物都能占到约75%的比例。

我们通常会认为，人体外的细菌更多。但实际上，牙齿、咽喉，以及消化道中的平均细菌数，超过皮肤上的1000倍。

• 如果用细菌数量来判断脏不脏，人比马桶更脏便是客观事实。
• 但如果用致病性来判断脏不脏，那么人体却又是相当干净的。

人类的体液环境是无菌的，无菌的环境，可以令大脑、心脏等重要器官，正常的运转。

哪怕是有益细菌进入血液都可能出现大问题——导致败血症的发生。

母亲的子宫环境是无菌的，所以每个人出生之前都是无菌的。

但在出生的刹那，我们首先便会接触到来自母亲产道20g左右的共生细菌（剖宫产不利于婴儿益生菌落的形成），然后是外界细菌，以及哺乳时摄入的细菌。从0~12个月，我们身体内的细菌会增加到400—500菌种，最终形成益生菌的肠道环境。

当然，每个人的菌群都是不同的，哪怕是双胞胎，身体内的细菌群落都会截然不同。

这些细菌主要分成三类：

• 有益，如双歧杆菌和乳酸杆菌。
• 条件性有害，如大肠杆菌。
• 有害，如绿脓杆菌。

通常来说，人体内的益生菌占据绝大多数（75%）。

它们除了死亡时被我们的消化道部分消化吸收之外，它们生前也为人类的消化起到至关重要的作用。

可以这么说，如果人体内没有益生菌，是几乎无法生存的。

新生儿几乎只能喝母乳，喝奶粉也几乎无一例外，粪便都会产生奶瓣。

也就是说，新生儿几乎都存在一定程度的消化不良。但随着成长过程中，体内益生菌群落的形成，消化能力也会变得越来越强。

通常在1岁之后，肠道内的益生菌生长到一定数目之后，幼儿才拥有消化一定比例辅食的能力。

• 例如，降解碳水化合物需要相关的酶催化，但人类却没有合成相关酶的基因。

人类肠道中的多形拟杆菌(Bacteroides thetaiotaomicron)，可以合成260多种，能消化碳水化合物的酶，转化成葡萄糖以及其它易吸收的小分子糖分。

它能帮助我们高效率地吸收植物中的营养成分。

• 一个人吃得很多，我们常常评判以消化不良或者或者吸收不好。

那么，营养都是被肠道内的细菌吸收了吗？

实际恰恰相反。

当人体内的益生菌缺乏的时候，消化能力会受到大大的影响。

例如，对于体重体型相当的两个人来说，如果A严重缺乏益生菌，B拥有健康的益生菌群。

那么，A则可能需要多摄入30%的食物，才能相当于B摄入食物所能获取的营养。

但人体的食量是有限的，消化不良还会影响食欲。

实际上，益生菌缺乏之后，会产生更加严重的恶性循环。

天生怎么吃都不胖的人，有三种原因：

• 基因。
• 运动习惯。
• 肠道菌群。

其中后两者占了主要原因。如果没有运动习惯，还怎么吃都消瘦，最好去消化科看看。

除此之外，人体免疫系统也并不是对细菌完全赶尽杀绝，例如脆弱拟杆菌可以释放消炎物质，帮助人体维持免疫系统的平衡。我们通常认为感染可导致胃病的幽门螺旋杆菌，实际上可以帮助人体调节胃酸平衡。

抗生素的滥用，其实不仅仅会产生令人闻而生畏的“超级细菌”。

实际上，对人体内部菌群的破坏，才是最近且最直接的危害。

例如，人体内的脆弱拟杆菌严重减少时，免疫系统便会失衡。

当再次感染致病菌后，就不得不再次依靠抗生素，脆弱拟杆菌也被进一步被波及，由此造成恶性循环。

如果人类过度依赖外力，而不是建立足够良好的内环境，等到未来爆发医疗危机，就是灾难来临的时刻。

除了细菌之外，病毒也和人类的生存繁殖有着至关重要的作用，本篇暂略。

附：

• 人体内细菌分布