心火旺盛实火与虚火主要区别（经常有火气的人）

上火是日常生活中常见的一种现象，有的人会因为很小的一件事就上火，如脾气不好，一直处于消极的情绪，从而引起了上火的症状；吃瓜子吃的比较多了出现上火；喝水喝的比较少出现上火；

在饮食上面食用比较好的人群；经常吃刺激性食物的人群，出现便秘，肠道不通畅；喜欢食用糖分比较多的食物的人群等等。

外界的各种因素都会成为上火的原因，进而我们会感觉到嗓子不舒服、口腔溃疡、脾气暴躁等。

在中医上认为，上火有虚火跟实火之分，那我们自己怎么判断呢？

如果是虚火的主要看自己的在晚上睡觉的时候，会不会出现盗汗耳朵现象，也就是说，在晚上睡觉无缘无故就出了很多的汗，这种说的就是盗汗。

还有看看你耳朵的听力怎么样，如果经常出现听力下降，有耳鸣等现象也要注意虚火，再者看看你的皮肤有没有水肿，用自己的手指按自己的皮肤，正常没有水肿的皮肤在按下去之后，会反弹回来恢复原来的状态。

如果是水肿的话，按了之后还得过一段时间才会恢复原来的状态等，这些都是虚火的范围。相反，实火的表现通常为口感舌燥，小便是很黄的颜色，眼睛还有可能出现红肿，甚至是更严重的情况。

在心情上面也会容易烦躁等，这几种是典型的实火表现，看看你都有没有。

不管是实火还是虚火，在这里推荐大家一个清火的食疗办法，就是拿栀子根泡水喝。

相信大家都知道栀子花，而栀子根不仅是一种很好的食材，还是一种中药材，在祛火上面有着很好的辅助功效。栀子根当中含有得栀子甙、去羟栀子甙、山栀甙，能够治疗体内火气，清热利尿、对于心理总是很烦的人群还有很好的作用。

无论是对于虚火的人群还是对于实火的人群，适量的饮用都会在祛火上面有一定的功效，大家去药店购买问清楚服用药量即可。

同时，这种营养物质对于降血压上面也有一定的作用，血压高的人或者是患有高血压的人，不妨在平时的时候喝些栀子根泡水，如果觉得味道上不好喝的话，大家还可以添加一些柠檬水或者是蜂蜜就可以了。

再或者是把栀子根当做熬汤或者是熬粥中的食材，让汤跟粥变得更有营养一些。