备孕期注意事项和禁忌（备孕前丈夫也要注意这几个问题）

结婚之后想要生宝宝的新婚夫妇呢，为了生一个更加聪明健康的宝宝，都会在怀孕之前提前做好准备工作。作为准爸爸的男性，是备孕工作的重中之重，因为男性不提供精子，精子的质量决定了胎宝宝的质量，当然也要积极地做好备孕工作。但是在现实生活中，有很多常见的会影响怀孕的行为，往往都在备孕期间的男性忽略了，下面我们来看一下，究竟有哪几个方面呢？

如果处在备孕期间，那么首先要做到不偏食不挑食，因为高质量精子的生成需要充足的优质蛋白质钙和锌等矿物质以及少量的微量元素。如果在备孕期间男性挑食或者是偏食，造成缺少精子生成所需要的微量元素，很有可能会产生一些低质量的精子，如果低质量的精子与卵细胞结合，就会产生低质量的胎宝宝，那不利于宝宝以后的生长发育，所以为了自己的家庭幸福和宝宝的健康，丈夫在备孕期间一定要均衡饮食，不挑食，不偏食，确保营养的充分摄入。

还有一点就是备孕期间一定要戒烟戒酒，因为酒精对精子的损害是非常大的，这一点大家之前也都听说过，香烟也是如此，香烟中的尼古丁同样会伤害精子，因此在备孕之前的三个月一定要戒烟戒酒。虽然戒烟戒酒是一个非常艰难的过程，但是为了下一代的健康，无论如何也一定要忍耐三个月。

男性在备孕期间一定要少洗热水浴，因为高温的环境不适合精子的生成，所以在洗浴时水的温度过高，同样也会杀死精子，从而减少了精子的数量，我常在洗澡的时候故意将水位调到40度以上，因此在备孕期间的男性尽量少出现在，桑拿蒸汽室和漩流温水浴等场合，应使用温水淋浴即可！

最后一点，在备孕期间的男性尽量少穿紧身的裤子，因为男性如果经常穿紧身裤，裤子过紧会束缚生殖器官的生长发育，另一方面晋升后也会影响到睾丸的散热，大家都知道高温会降低精子的存活率，也会影响精子的质量，所以如果想要健康可爱的宝宝，尽量少穿紧身裤。