糖尿病血脂高病人适合吃什么水果（血糖血脂高这个食疗方很便宜）

不少朋友认为患上糖尿病是非常不行的，的确是糖尿病，到至今还是没有一种根治的办法，还有一些朋友空腹血糖已经偏高，从医学上被称为“糖耐量受伤”的阶段，但还不属于糖尿病人的范畴。但这个阶段是需要格外注意的，每年有10%-20%的人会从这个阶段转为真正的糖尿病患者。血糖，血脂高?这个食疗方很便宜，可以让你远离糖尿病。

所以，想给大家介绍两个个预防和控制糖尿病的方法，同时还能降血脂，保护心脑血管。

第一个方法就是吃一点醋泡黑豆。

黑豆是我们中医一直推崇的养生食物，具有补肾益气的功效，有一点中医知识的朋友都知道，从五行五色来说，“黑入肾”，黑豆正符合肾的喜好，所以又被称为“肾之谷”。

而现代医学经过大量研究发现，吃黑豆不仅能补肾气，而且还能降低胆固醇，有预防2型糖尿病风险的功效。黑豆中的蛋白质可以帮助身体减少各种胆固醇、脂肪酸的数量，进而降低糖尿病的患病风险。

第二个方法就是喝薏米金钱柳茶。

薏米金钱柳茶对“三高”有保健作用。青钱柳是医学界的第三棵树，能降血糖，激活胰岛功能，是治疗糖尿病的重大发现，效果甚佳，每日喝两剂，饭后2小时血糖和24小时尿糖测定量均下降明显。

薏仁是药食同源的常见中药之一，性味甘，主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，青钱柳和薏仁搭配，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。对预防糖尿病并发症有不错的作用。

有这种症状的朋友，建议每天吃喝一点这些，成本不是很大，能让你远离糖尿病和心血管疾病。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

过节血脂高? 简单! 医生教你这样吃, 就能降血脂!

每逢过年，每家每户都会储备很多食物，以备过节之需！总会把很多好吃的东西，放在过年的餐桌上！走亲访友，也会用最好的美食，招待客人！特别是那些所谓的“硬菜”！这些硬菜，多以肉类油腻为主！很多人，在春节期间，不太注重饮食，大量摄入这些，就容易导致血压血脂升高！

有句话说的好，过节胖三斤，一点都不假！那么，如何将吃出来的脂肪再吃下去呢？这是过节前后健康的头等大事！只有通过饮食等调节，把春节期间摄入的多余脂肪排出去，才能有效降低高血脂，避免过节期间摄入的大量油脂在体内贮存！

降脂食谱一：葱油萝卜丝

原料白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适量。

制作将白萝卜、胡萝卜洗净切丝，加食盐少许腌1小时，挤去水分。植物油在锅内烧热，爆香葱末，将热油淋浇在上述萝卜丝上，加味精、麻油拌匀即可。

降脂食谱二：肉丁炒黄瓜

原料猪肉30克，黄瓜120克，食油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。

制作猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。黄瓜切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放入炒几下。将黄瓜沥去汤卤，倒入锅内，将肉丁和黄瓜丁一同煸炒，再将余下的酱油、盐等放人炒和，待熟即成。

降脂食谱三：素烧冬瓜

原料冬瓜500克，素油、精盐、葱花、味精各适量。

制作将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块，洗净。素油烧热后投入冬瓜块煸炒，待稍软时，加精盐和适量水，烧至酥烂后再重新调味。葱花与味精放入碗中，将冬瓜起锅，倒入汤碗中即成。

降脂食谱四：蘑菇青菜

鲜蘑菇250克，青菜心500克。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐、味精等调料后食用。

降脂食谱五：荸荠烧香菇

荸荠250克(去皮、切片)，水发香菇100克，起油锅翻炒，并加入盐、糖、味精等调料即成。

降脂食谱六：素烩三菇

配料冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米笋片50克，鲜汤适量，粉芡、调料各少许。

制作将冬菇、蘑菇、草菇入清水泡发，洗净，入油锅煸炒，然后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮，待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等)，翻炒片刻即可。