怎样排肚子里的胀气（排肚子里的胀气的方法）

按摩排气按摩排气是比较直接的一种排气方式，这种方法在使用的过程当中需要先把双手搓热，然后将双手放在肚脐两侧，以顺时间的方向按摩，接着再以逆时针的方向按摩在按摩的时候要注意顺时针和逆时针方向按摩的次数要是相同的，具体的次数要根据个人肚子胀气的严重程度去判断，下面我们就来说一说关于怎样排肚子里的胀气?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎样排肚子里的胀气

按摩排气

按摩排气是比较直接的一种排气方式，这种方法在使用的过程当中需要先把双手搓热，然后将双手放在肚脐两侧，以顺时间的方向按摩，接着再以逆时针的方向按摩。在按摩的时候要注意顺时针和逆时针方向按摩的次数要是相同的，具体的次数要根据个人肚子胀气的严重程度去判断。

运动排气

肚子胀气的情况也可以通过多运动来进行缓解，引起肚子胀气的原因有很多，如果是疾病因素所引起的脏器，那么就需要通过适当的运动来进行改善。运动可以让胃肠蠕动的速度变快，不仅能够帮助患者顺利的排出气体，同时还能够促进消化，对胃肠道是有好处的。

多吃抗胀气的食物

肚子胀气的情况也可以使用饮食排气的方法，建议患者在生活当中适当的多吃一些抗胀气的食物，比如生姜，菠萝，芹菜，冬瓜等等，平时吃这些食物能够有效的减少肚子胀气的几率。

多喝酸奶

喝酸奶是可以让肠道里面的有益细菌增加的，这样一来就能够让肠道的环境更加的平衡，从而缓解腹部胀气的情况，但是喝酸奶的时间一定要把握好，不能在吃饭之后立刻喝酸奶，不然是会让肠道增加负担的。