产后多久能吃什么水果（产后多久可以吃水果）

在现实生活中，受传统做月子习惯的影响，很多人认为产妇坐月子期间不宜吃水果。事实上，产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。那么，产后多久才能吃水果?

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，产后两三天就可以吃了，只是需要适量。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生介绍，坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，产后伤口疼痛，产妇卧床时间较长，肠蠕动减慢，易发生便秘。而水果中含有丰富的膳食纤维，可以预防和治疗便秘，所以产后产妇适当的吃些水果对身体很有好处。

从中医角度，产后的最初两三天，脾胃虚弱，不要吃太多偏寒凉性的水果，如西瓜、柿子、草莓、桔子、芒果等。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里或是热水里加温后再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

龙腾飞医生提醒，产后吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。吃水果的时间可以选择在饭后或两餐间，这样就不会增加消化道的负担。产后产妇吃水果，也应该要注重选择品种，选择一些性平的水果，热性或者寒性的水果要少吃。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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