经期前几天有什么不能做（经期能不能啪经期能做）

每月姨妈驾到

人本来就各种不舒服了

还有各种“禁忌”得小心翼翼避开

“不能洗头洗澡、不能运动、不能啪……”

诸多注意事项，让人不胜其烦

健康部罗

这一期《姨妈来了》

小薇好好跟姑娘们说说：

经期到底有哪些事能做，

哪些事不能做？

1经期不能洗澡？不能洗头？

健康部罗

真相是：

恰恰相反，经期更应该要洗头洗澡。

因为在经期，女性的身体抵抗力会降低，更易受感染，所以更要注意个人卫生（大姨妈也是爱干净的）。

只不过要注意：

• 不要盆浴，淋浴就行；因为盆浴有可能导致阴道细菌逆行感染。
• 及时擦干身体，吹干头发；避免着凉。

除此外，保持私处的清洁也很重要。每天至少要用清水清洗一次外阴，记住不要用洗液，更不要冲洗阴道。

2经期不能运动？

健康部罗

真相是：

实际上，正确的说法是：避免剧烈的运动，视个人情况保持适当的运动。

特别是卷腹、仰卧起坐，以及跨骑类的运动如骑自行车、动感单车等（外阴充血比较脆弱，易受伤），不要做。如瑜伽、拉伸、慢走等的轻缓运动可以保持。

• 尤其是有些女性经期没有任何不适，平时又有运动的习惯的，没必要因为大姨妈就暂停运动计划，只是要注意适当减少运动的量。
• 但若是经期期间痛到下不了床，或是就喜欢在床窝着，那也没必要勉强自己运动。怎么舒服就怎么来。

健康部罗

3经期不能吃冰的？

真相是：

得因人而异，不是所有人都不能吃冰。

从医学理论上来说：

痛经的原因是前列腺素分泌过多，导致子宫平滑肌剧烈的收缩引起的。

而吃冰或其他食物，显然影响不了前列腺素的分泌。但有些姑娘经期吃冰淇淋一点事都没有，有些姑娘却一碰冷水就痛得直发抖，这就是体质的差异了。

所以，经期能不能吃冰，以及巧克力、辣椒、海鲜、芒果等等其他食物的判断标准是：如果你吃了没什么不舒服，想怎么吃就怎么吃，但若是吃了会引起不适，那就没必要挑战极限。

4经期怎么吃都不会胖？

健康部罗

真相是：

显然，这是不可能的。

在姨妈期间，新陈代谢的速度确实会加快一些，但并没有快很多。也就是，身体消耗的能量相对于平时，不会多太多。

若在此期间无所顾忌的大吃特吃，摄入的能量远远大于消耗的能量，想不胖真的很难！

因此，姨妈期间还是应该要合理饮食~

5经期不能啪啪啪？

健康部罗

真相是：

如果仅仅从生理角度来说，这是可行的，但并不推荐。

• 虽然女性的欲望在此时处于旺盛期，并且部分女性可以通过啪啪啪产生的内啡肽缓解痛经；
• 但由于[浴血奋战]有可能因为卫生做的不到位、女生经期抵抗力的下降，而增加生殖器官感染的几率，因而不推荐。

再说了，血洗床单也很麻烦啊~

Ps：经期啪啪啪依旧有怀孕的可能哦~

6经期不能拔牙？

健康部罗

真相是：

这是千真万确的。

不仅不能拔牙，任何会出血的、侵入性的医学操作如各种手术、肠胃镜等，以及献血、打耳洞等，都不能做。

因为经期女性的凝血功能会变差，一旦进行上述的操作，血出的会比平时更多，凝固的也更慢。

总而言之，经期并没有那么多的禁忌

除了剧烈运动，拔牙等各种手术不能做外

其他的所谓禁忌，更多的是个体差异

不管是饮食，还是生活习惯

自己觉得舒服的，就都可以。

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