吃什么长高最快（吃什么食物最快长高）

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利，下面我们就来说一说关于吃什么长高最快?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃什么长高最快

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

胡萝卜含大量的维生素BBB咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

柑桔当中维生素A、BC含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。