睡觉侧睡好减肥吗（这样睡觉让你不仅睡得香还有助于减肥）

很多人习惯穿着睡衣睡觉，认为裸睡会得皮肤病或者有螨虫，其实比起穿着衣服睡觉，裸睡更有助于入眠，而且能睡得更香，裸睡的好处有很多。

裸睡的4大好处

从科学角度解释，穿衣睡觉是会阻碍血液流通，不利于身体散热，从而会造成生物钟紊乱，影响睡眠质量。而裸睡能去除衣服对身体的束缚，让人显得一身轻松，而这种舒适感促使身体更快地进入睡眠状态，所以，有睡眠障碍的人不妨试着裸睡来改变睡眠质量吧。

想要皮肤好，其实很简单，经常裸睡就可以了。

身上的皮肤分布着毛囊和汗腺，在皮肤裸露的状态下，其实是更利于它们正常分泌，排泄也更加顺畅。而且在相对低温的环境下，可以促进体内的血流速度，提高身体的新陈代谢，从此以往，皮肤就会渐渐变好哦。

尤其对于男性朋友，男人下面的“丁丁”喜冷不爱热，一般会比体温低3℃—5℃。通常来说，33℃~35℃温度是它们的最适温度，有利于它们生长和繁殖。裸睡让“丁丁”更加舒爽，对整个生殖系统也有好处。

对于女性来说，阴部经常潮湿会滋生大量细菌和真菌，裸睡可以让阴部保持干爽，降低患病风险，这点很多女性认为裸睡细菌会进入阴部，恰恰相反，反而有利于阴部保持干爽哦。

与其费尽心思的减肥，不如裸睡吧，裸睡对减肥有帮助！

睡眠不足会导致体内皮质醇激素水平升高，而皮质醇激素会减缓新陈代谢，使人暴饮暴食，人自然胖了起来。而裸睡有助于改善睡眠，这样从理论来说，可以降低皮质醇激素，避免白天少吃，达到减肥的目的。当然了，裸睡一晚是减不肥了哦！

裸睡虽然有很多好处，但并非人人都适合裸睡，这3类人不适合裸睡，注意，看看有你吗？

这类人群比普通人更容易对周围的物质敏感，虽然这些物质对大多数人来说是无害的，如果不小心接触到可能会出现皮肤红肿、水泡、甚至胸闷等反应。

带状疱疹、毛囊炎、白癜风、银屑病等人群也不适合裸睡，可能会导致病菌附在被子上，加大感染的范围。

泌尿生殖感染人群有尿频、尿痛、尿道红肿等现象，在治疗期间不要裸睡，可能会造成二次感染，致使炎症蔓延至邻近器官。

当然，裸睡的前提是保持床单、被罩的干净卫生，以及睡眠环境要有一定的隐私性。

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