如何提升自己口才和表达能力（解决你口才不好的烦恼）

由于我写了很多口才方面的文章，分散在我头条的各个角落里，平时读者读起来不太容易。

所以今天，我就把一些文章的重点内容和技巧，摘录下来，按照锻炼口才的流程梳理一遍，让大家节省阅读的时间，而且又能够知道怎么做，才能提升自己的表达能力。

而如果大家有兴趣的话，可以自行搜索具体文章，深入阅读一遍。

希望对大家有帮助。

口才锻炼流程

想要更好锻炼自己的口才，需要从四个方面入手：

• 1，基本功锻炼，旨在提升我们口齿伶俐的程度；

最基本的条件就是这个话要说得流利，清晰，悦耳。

如果你说话磕磕碰碰，含糊不清，尖声刺耳，那么你的口才最好从基本功开始练起。

基本功不好，很容易会影响到我们传递出来的信息。千万不要以为你平时私底下说话没问题，就认为在所有情况下说话都没有问题。

• 2，表达能力锻炼，旨在提升我们组织言语表达自我思想的纯熟度；

表达能力，就是你能够透过口头语言，把自己的思想准确地表达出来，而且别人也能够理解到你所说的意思。

表达能力差的人，很难快速把看到、听到的客观事物，或者自己想到的意思，准确地给听众传递出来。例如你看完一部电影，你怎么告诉朋友这部电影是好看或者不好看呢？

• 3，沟通能力锻炼，旨在提升我们与人交往过程中双向交流的互动度

沟通能力，就是透过语言交流，最终让彼此的思想都能够达成一致共识，取得某些效果。

沟通不像闲聊，可以天南地北的任意胡侃，而是需要透过你的语言，跟交流对象一起寻求最适合彼此的解决方案。

• 4，高级说话能力锻炼，旨在让我们掌握不同情况下各种说话形式的语言运用。

在日常生活中的聊天和对话中，会衍生出各种说话的情况，那么这种情况，有时只需要用到基本的表达能力就行，但有些则需要用到高级的说话能力。例如演讲的技巧，说服的技巧，谈判的技巧等等。

对比自己到底需要提高哪个部分的口才能力，然后再结合自己生活所需针对性去锻炼，口才就会更好地帮助你通往最终目的。

以下针对每一部分，分别细说各个部分的重点技巧。

口才基本功锻炼

1，想要改善自己的嘴笨，用最清晰、最快速、最大声的方式去朗读素材，是最好的方式。

2，刚开始锻炼口才的时候，不管在生活中你没有开口说话的机会，每天保持一个大声朗读的习惯，既可以让自己的口腔肌肉得到锻炼，而且还能够直观地感受到，“流利说话”是怎么一回事。

3，每天坚持朗读至少15-20分钟，把它变成一个如同吃早餐这样的习惯。每天坚持，直到朗读的资料能够做到“熟读成诵”。

4，锻炼的素材，最好根据自己当前的问题去安排。如果你不懂汇报工作，就朗读一些汇报工作的内容；不懂得逻辑表达，就多读一些逻辑方面的文章；不懂幽默，就多读一些幽默的笑话内容。

5，任何资料都可以作为锻炼的素材，包括新闻资讯。如果实在找不到，就念绕口令。

6，调整你的呼吸习惯，朗读的时候，用腹腔呼吸的方式发力说话，也就是深呼吸一口气后，顶着腹部来发声，会让你的声音更加有力度和铿锵有力。

7，当你通过朗读去锻炼，能够在看着文本的情况下都可以流利说出来，这时就可以脱离文本，试试自己能不能通过回忆流利地“背出来”。

8，背诵不是传统的背诵，而是结合自己对内容理解的“再创造”背诵！例如文章是写“一个人自身的天赋、接受过的教育和家庭背景，早早就为他今后可以做的选择埋下了伏笔”，你通过回忆去说的时候，可以说成“每个人自身已有的条件，已经早早为他能够做出的选择埋下伏笔，这些条件包括天赋、接受过的教育和家庭背景”等等。

9，这种背诵方式，是根据已有的框架去进行表达，既可以锻炼你的记忆能力，而且也可以让你运用自身的语法方式去组织语言，起到锻炼表达能力的作用。

10，不管是哪一种锻炼，从不流利锻炼到流利，才能够真正提升到自己的能力。

思维能力的养成

1，口才跟自身思维息息相关，想要进一步提升自己的表达能力，就需要进一步提升自己的思维能力。

2，思路清晰的讲话很重要，你要清楚地知道自己表达的内容的顺序和目的，才能说出针对性的话语。

3，跟口才有关的几种思维包括：逻辑思维，逆向思维，发散思维，联想思维，形象思维，类比思维，应变思维等等，可以针对性进行提高。

4，发散思维，就是由一个点向外扩散，属于“一到多”的演变。例如，一块砖头可以做些什么？除了砌房子，还可以用来做装饰，做锤子，打人的武器，破坏的工具等等。日常对话中，针对一个问题运用发散思维，会让你想到很多可以回答的内容。

5，平时经常抛给自己一个开放性的问题，然后围绕着这个问题作答，好像即兴演讲那样，既可以锻炼自己的口才，也能够锻炼自己的发散思维，一举两得。

6，与之相反的，还有聚敛思维。由多角度出发，最后回到一个点上，这是思维的深度表现。我们对问题作出分析，举出多少例证，也是针对一个问题做阐述。从各种证据最后变成一个结论，就是这种思维的运用。

7，形象思维，可以帮助你把一件事描绘得有声有色，比喻就是最好的例子。平时生活当中，把熟知的事物，用形象思维去包装，也会起到很好的效果。例如HR问你，你为什么会被我们公司吸引呢？

你说：因为我觉得贵公司就像一艘充满动力的巨轮，一旦确定方向，无论多远多艰难都会全速前进，抵达目的地。这种精神完全激励了我。

8，多看小说，多阅读文学作品，多接触类似的案例，加上自己的类比思考，就能够帮助我们培养想象力，提高形象思维。

9，跟形象思维相关的，还有联想思维，幽默有时既要用到形象思维，也要用到联想思维。例如看到一个女生吃饱后摸着肚子打嗝，然后你看着对方关心地说：“你是不是吃得太饱，动了胎气啦？注意身体啊！”就是把“打嗝”和“动胎气”联想在一起。

10，锻炼你的联想思维，首先要发挥你的想象力，把一个没什么特别的东西，跟另外一个东西串联起来。例如别人正常坐着，你可以说：你坐着的这个姿势，好像蹲马桶时拉屎困难的样子。就是把坐姿跟蹲马桶串联一起进行联想。

11，逻辑思维，即你的结论，一定是由你的前提推导出来的。如果你的前提推不出这个结论，那么这就不合乎逻辑了。例如你说“不会游泳的人，丢在大海里很容易淹死”，这是由一般现象推导出来的结果，就比较合理。但如果你说“不会功夫的人，丢在大海容易淹死”，就不符合一般逻辑了。

12，训练自己的逻辑能力，可以用“解释”的方式锻炼。例如先把一个逻辑题做出，然后用口头语言去解释一遍，从不通畅说到通顺为止。

13，另一个锻炼方式，就是选取任何一组不相关的三个词语，然后以此来构建一个故事，词语之间过渡得越合理，你就越能锻炼到自己的逻辑思维。

14，逆向思维就是反向思维，就是把肯定变成否定，或把否定变成肯定；把正面变成反面，或把反面变成证明。

15，培养自己的逆向思维，就是学会从不同的角度去看待一件事，培养自己全面思考问题的能力，发表自己独立的见解。例如把“人生就是一个充满苦难的过程”，说成“人生就是一个充满享受的过程”，这些练习，可以帮助自己反向思考结果。

16，应变思维，及时巧妙地处置各种复杂变化情况的思维方式。在日常的沟通交流当中，应变思维可谓决定了我们能不能及时处理好，在谈话过程遇到的各种障碍，包括尴尬、冷场、说错话等。

17，例如你跟朋友说：“其实你人挺好的，就是有点蠢！”话刚说出，你觉得不应该说得这么直接，就要用到应变思维，然后说：“蠢就蠢在，你太为别人着想了，以至于都不懂得照顾自己的感受。”

18，应变口才的组成，就是先有稳定的心理素质，不被突发情况影响到自己，然后锐敏地意识到需要做出应对的地方，最后运用思维能力，帮助自己快速反应。

19，快问快答可以锻炼到自己的应变思维，给自己抛出一个问题，然后自己快速回答。不要刻意追求回答要有逻辑，刚开始回答时，只要用不同的话语填补“冷场”就行。

表达能力的锻炼

1，语言组织能力不好，可以通过复述文本来锻炼。

2，所谓复述，就是用自己的语言，把听过看过的材料或者别人说过的话，重新组织以后再讲述出来的口头表达方式。

3，想要做到有效复述，要做到这四点：（1）认真阅读或倾听原始材料；（2）正确理解材料的基本内容；（3）清晰记忆逻辑线索和主要事件；（4）提取关键词，把握话题脉络；

4，经常运用复述去锻炼自己的口才，可以让你把当前文本的框架和语言组织方式，转化为自己的逻辑框架和语言组织方式。

5，养成良好的表达能力，要遵循三个法则：

一，能够根据表达的主旨，筛选恰当的语言材料作为内容，以符合逻辑的方式将其组合成话语。

二，能够针对表达目的，进行相应的语言调整；一旦察觉表达不清晰，可以及时修正表达的方向。

三，能够针对交际对象和场合，选取对方能够接受的语言材料，调整自己的表达方式，从而减少交流障碍。

6，怎么把要表达的语言材料组织起来，这跟我们的逻辑思维能力有关。在你开口之前，你必须要想好先说什么，再说什么，最后说什么，用一条逻辑线指导着你进行有序表达。

7，语言表达的组织流程，分为6个步骤：信息输入；获得观感；思维解读；运用载体；组织语言；开口表达。

例如你在街上走着，突然看到一辆小车加塞别人而发生碰撞（信息输入），这件事让你产生惊讶的情绪（获得观感），你觉得加塞者很过分（思维解读）。

然后你就用自己的本国语言及其语法规则（运用载体），通过筛选某些内容（组织语言），最后把这件事的看法开口表达出来：

现在的人开车真的乱来，总是把马路当成是自己的家！

8，信息输入，能够决定你获得多强烈的观感；而你对于事情有怎样的思维解读，会决定你会说出什么样的话；能不能熟练运用载体（这个通过朗读、背诵和复述积累框架），决定你能不能流畅把话说出来。如何组织语言，则决定你往哪个方向表达，说出什么样的观点。

9，通过阅读不同的素材，以及针对不同的素材产生自己的想法，然后针对性地根据问题提取和调取相关的信息内容，最后把它们组合在一起，用别人能够听懂的语言构建表达，就能够形成一次很好的表达。

10，《金字塔原理》，是一种逻辑而又普遍的表达方式，先给出结论，然后再慢慢讲述这个结论是怎么来的，阐述其中的细节。其他同样的表达方式，可以根据不同的场合调用。

沟通能力以及聊天话题积累

1，良好的沟通能力，就是能够把自己想要说明的信息，明确传达地听众，从而获得理解的一种手段。

2，俗话说：“到什么山，唱什么歌。”表达能力强的人，会根据面对的沟通对象，而调整自己的表述方式——即便是同一个沟通对象，在不同的情况下，诸如对方生气、开心、郁闷时，所采取的沟通方式也不太相同。

3，想要沟通获得一个好的结果，就需要使用大家统一理解的概念。有时候我们之所以跟别人争论，就是因为我们对某些概念的认知不太一样。你说成功是这个样子，他说成功是那个样子，自然就无法达成统一。

4，很多时候与人沟通，我们经常会犯下的错误就是，我们以为自己已经明白对方所说的话语，或者以为对方已经明白我们所说的话语。所以沟通的时候，要反复确认对方不容易理解的地方。

5，具体的做法其实很简单，在你表述完自己的意见之后，可以加一句：“我这样说你明白吗”，或者“我的表达有没有让你不懂的地方？”

6，我们与人沟通，最好弄清楚对方的局限所在，了解到我们所说的内容，到底是不是对方所能够理解的领域，然后再进行言辞的调整。

7，高情商沟通，即是把一些直接、伤害别人或者打击别人自尊的话语，用一些比较委婉的方式表达出来，如把“你很烦”说成“你经常找我，我真的没空理你！”之类的。

8，适当地投其所好地聊天。这个“投其所好”技巧，大概可以分为四个实施层面：

• 聊对方了解的事情；
• 聊对方关心的事情；
• 聊对方感兴趣的事情；
• 聊对方能聊的事情；

9，从寻找安全性的话题入手，这些话题不会给到别人一种尴尬、挑衅、难堪的感觉。让对方能够聊而且愿意聊，这种谈话技巧，完全可以运用到各种交际场合中。

10，拓展话题的方式有很多：

如利用身边的事物激发新的话题，从你的环境中汲取灵感并发表评论或提出问题，以免无话可说。

提出开放式问题，让对方有机会思考他们的答案，并说出比是或否更详细的内容。然后从对方的回答中找到构建话题的素材。

寻找共同利益。当我们发现自己与某人有一些共同点时，这是打造积极聊天氛围的前兆。

让别人从你的身上找到话题。如果你一直让别人谈自己，而不说一点关于你的东西，他们也会感到害怕的。如果你能够让对方也能了解你，这种安全的聊天氛围，才会被打造出来了。

11，太长，不继续写了，所以退、退、退、退！

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