如何快速哄睡哭闹的宝宝（都要经历一场哭闹）

文|福林妈咪

宝宝的睡前哭闹，让宝妈们又心累又不解：明明都困的眼皮打架哈欠连连了，为啥就是不睡觉，一直哭不停呢？

哄又哄不了，吵又不管用，到底该怎么办呢？

有时候宝妈哄不了，能抱着哭着的宝宝，自己也跟着哭。

那么，宝宝为啥那么困，却还是不肯睡呢？

有一个很重要的原因，是宝宝不舍得睡。

宝宝出生后，开始对外界感兴趣的时候，好奇心实在是太重了，他们舍不得睡，睡了就重归于黑暗，才不能，他们还想要这“花花世界”，还想要宝妈逗着玩。

美国幼儿心理健康和发展精神卫生治疗领域创始人之一的塞尔玛·弗雷伯格在《魔法岁月》中写道：

“在已经诱使他体验了这个世界的感官乐趣，让他全身心的拥抱这个世界之后，我们却试着把这些从他那里拿走，并把他送回黑暗之中。睡觉？不可能！”

“你看他的眼睛都睁不开了！他疲惫不堪，他愤怒的朝伸向他的双手反抗，大哭大叫，强打起精神尽力撑住摇摇晃晃的身体，想这些夺走他光明而美丽世界的、坏蛋抗议”

这段话，用很形象、可爱的语调，说明了宝宝对外界的兴趣，他不想睡，因为他舍不得睡。

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还有个原因，是因为宝宝困到极点，感到难受，但是他不懂睡了就不难受了。

有的宝宝感觉到难受，但是他不懂难受的来源来自于哪儿？

朋友的女儿在2、3岁的时候，在渴了之后会大哭，问她哪里难受，问不出来。

后来才摸索出规律：就是渴了，难受，但是又不懂。教了好几次才懂渴了难受，喝水就好了。

睡觉也一样，如果宝宝之前玩的时间太长、太嗨了，可能是困到了极点，感觉难受了。

还有一个是外在因素，就是宝宝现在所处的环境不适宜睡觉。

之前有个宝妈，边打麻将，边给宝宝哄睡，宝宝明明很困了，迷糊着脸哭闹、打挺，就是不肯睡。

这是因为外界声音、光线等影响到宝宝睡觉了。

除了上面的这些，还有可能是因为宝宝身体不舒服导致的。

当宝宝缺乏微量元素或者肠绞痛的时候，也会哭闹不止，就是不睡，宝妈可以带宝宝去检查一下。

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宝宝总是在睡前哭闹，睡眠质量不佳，会影响到宝宝身体健康成长发育，宝妈自己也感觉很痛苦。

怎么哄睡宝宝呢？宝妈可以试着调整自己和宝宝：

第一，宝妈不要感觉到焦虑

有的宝妈在哄睡不了宝宝的时候，会产生极强的挫败感，感觉自己很没用，很无助。

宝妈在哄睡不了宝宝，自己又感觉很焦虑很痛苦的时候，宝妈可以适当的将自己从宝宝的哭闹中抽离出来，保证宝宝的安全下，去旁边冷静一下，再回来哄宝宝。

第二，创造合适的睡眠环境

给宝宝一个合适的睡眠环境，不要有强烈的光线刺激，也不要有刺激、吵闹的声音。

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第三，宝妈可以给宝宝读绘本

宝宝对宝妈是信任熟悉的，当宝妈抱着宝宝，轻声跟宝宝说话、哼唱或者读绘本的时候，通常宝宝会慢慢安静下来。

宝妈的陪伴和声音，会让宝宝有安全感，宝宝会慢慢进入睡眠。

第三，使用轻缓音乐

宝宝不易哄睡的时候，宝妈可以放一些轻缓的音乐、钢琴曲，让宝宝平静一下心情，慢慢进入睡眠。

有的宝妈会使用白噪音来哄睡宝宝，成年人在睡不着的时候，也会使用白噪音或一些近似呢喃读散文的声音来帮助自己睡眠、放松，这对宝宝来说也十分有效。

特别是一些电器规律的嗡嗡声，当声音适度、声源跟宝宝保持合适的距离的时候，可以给宝宝减压（周遭的环境会给宝宝带来一定的压力），让宝宝入睡，而且很多音频软件都有，很好获取。

然而在动物实验中显示，中等强度白噪音暴露将明显降低动物的空间和情绪性相关的学习记忆能力。

所以，最好的哄睡方式还是宝妈的声音和轻音乐。

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父母要培养规律的睡眠习惯，让宝宝在该睡觉的时候，主动进入睡眠。

父母要有意识的培养孩子睡眠习惯，在宝宝快要睡觉的时候，不要让宝宝做剧烈的活动，不要让宝宝的精神大起大落，这样有助于宝宝进入睡眠。

像上面所说的，给宝宝读绘本、听音乐，创造一个仪式感，让宝宝在固定的时间、听到绘本的时候，就知道：自己该睡了。

让宝宝睡觉是个技术活，而且每个宝宝情况都不一样，哄睡方式也不一样，这需要宝妈慢慢探索。

宝妈在探索过程中，可能会不自信，可能也会焦躁、痛苦，这都不是宝妈的问题，宝妈尽量调整自己的心态，再进入哄睡宝宝的行动当中，这样做不管对宝宝还是对宝妈都是一个很好的决定。

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