左撇子练拳击哪条腿在前（董英杰说一出手便有意形）

太极意形—乐亶太极拳论十篇之八

昔人云：“不质无以立，不文无以行，文质彬彬，然后君子也”。

今之练拳者诚有矫枉之弊，专求腰腿之懂劲

而不论一招一式之意形，常此以往亦将流于粗野乎。

董太老师（董英杰）云：练拳一次至少三趟。第一趟开展筋脉，第二趟校正姿势，第三趟再加意形。

意形者拳之文也，故今追溯前贤撷取精要，凡各式意形，皆加论注，欲以一得之愚，用作他山之助。则吾之本意也。

董太老师（董英杰）又云：“纯熟之后，一出手便有意形，则进步更速“。

如此境界则已文质相融。故知行合一，体用相彰。

专务浮文固为舍本求末，偏重实质，亦犹鼓瑟胶柱。今之君子其将文质并重，而为彬彬者乎。

1. 太极起势：浑沌一气，缓缓转开乃分阴阳

2. 揽雀尾：只是立个门户，而两手如合长尾之意

3. 掤：练掤劲法火之离卦

4. 捋：练捋劲法金之兑卦

5. 挤：练挤劲法木之震卦

6. 按：练按劲法水之坎卦

7. 单鞭：左手如长鞭挥出松而挺

8. 提手上势：两手上提、寓上揭意

9. 白鹤亮翅：视观白鹤扬劲张翅之时，由里而外舒畅之至

10. 搂膝拗步：一般走路，手足左右交出是为顺步，此时故为拗步。

11. 手挥琵琶：两手收回时，左手如扶琵琶，右手指轮如转拨弦意，以截取对方来拳也。

12. 翻身搬拦捶：前后要浑然一气，而翻身、搬、拦、捶四劲又须交待分明。

13. 如封似闭：封住对方为封，闭住自己门户谓闭，故名。

14. 十字手：两手交叉如十字；又如在十字路口或前或后或左或右变化自如，故谓之也，此乃承前启后之手。

15. 抱虎归山：此乃豹虎啼山之讹，俗传豹虎回洞皆例退而进，时时有戒心也。

16. 肘底看捶，此亦承前启后之手或云立个门户，李式练法则攻人。

17. 倒撵猴：猿猴极轻捷之物，能倒退而撵之，则轻捷而有威可知。

18. 斜飞：如鸟展翅斜飞去之意。

19. 海底针：海底极深，针物极微，故须直下无底而辨别细微。

20. 闪通背：身体侧闭而两臂通连。

21. 撇身捶：须练出撇意来。

22. 云手：两手运动如画云头，见国画中云头笔意乎。

23. 高探马：烈马脱缰，则先捉其络头，再拿其嚼环，此式似之也，探捉来势猛烈之拳也。

24. 左右分脚：劲在脚背，势在身法

25. 左右蹬脚：劲在脚跟（以后蹬脚同此，身法不同）

26. 左右搂膝拗步：在此乃青龙出水之误，应腾挪伺察而进，寓追赶意。

27. 进步栽捶：朝下行。

28. 左右打虎势：一手抓虎尾，一手打虎头，此式原不能打虎，借其势耳。

29. 双风贯耳：风为锋之读，锋镝之锋也、劲在拳之食指节尖上。

30. 野马分鬃：理顺而披于两边，即其意也。

31. 玉女穿梭：两梭左右交穿往复相连巧如玉女也。

32. 单鞭下势：贵能下而不散，退而能进。

33. 金鸡独立：独立之势，无过金鸡者，故以之。

34. 白蛇吐信：蛇之封敌，常用一卷一舒，此式。

35. 十字腿：或称单摆莲左手右脚交叉摆击，而人身乃立如十字，故名。

36. 进步指裆捶：击人小腹击上也可。

37. 上步七星：两拳交叉如七字，故名。

38. 退步跨虎：俗称骑虎难下，故此式务须浑身灵警伺机以下焉。

39. 转身摆莲：摆腿时单足立也，全身若莲花之摆曳。

40. 弯弓射虎：用其势，而非用其弯弓之劲。

41. 太极合式：阴阳复合归于浑然，定于一点。

鸢飞戾天，鱼跃于湖。执形以求，失之千里。

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