中年男性减肥的最好最快的方法（最适合中年男士的减肥方法）

我从256斤减到现在140斤，保持了一年了没有反弹。

我的减肥和保持方法就是喝酒减肥，白酒啤酒都行。

喝白酒配黄瓜，金针菇，黄瓜和酱牛肉；喝啤酒配烤牛肉，烤金针菇，烤蘑菇，烤韭菜。其他一概不吃，多喝酒少吃菜，把自己喝醉为止，一口菜最少配一两白酒或者半瓶啤酒，配上自己喜欢看的视频，多喝水。

因为酒虽然是高热量，但是是空热量，不会被人体吸收，多喝酒就会让我少吃菜，而且有时候喝多了还会吐，这种方法对我太有用了，一周两次就行

我自己命名为五二喝酒轻断食法，这种方法因人而异，肝功能不好的不要尝试，经常体检。