你是如何每天坚持跑步的（你是怎么做到每天坚持跑步和运动的）

要想长期坚持做一件事，必须有持久的动力源。而动力必须来源于内心深处最渴望的东西。这一点每个人都是不同的，大家要从自己身上找寻想要的点。

曾经我也是一听到运动就很烦，中学时期广播体操比赛，为了不给班级丢脸，每次都加班加点排练。（ps: 当然是被老师留下了呗！）所以，对于运动我真是兴趣极低。

但是，有一件事我比较执着。年级排名不能掉，学习成绩不能倒退。伴随着压力越来越大的时候，我的身体也开始逐渐不适应当时的节奏。三番两次生病，心里十分难受。

从那以后，我每每都在下午4点半课外活动的时候去操场跑1500米。无论春夏秋冬，我都坚持去跑。刚开始是很难接受的，不过跑步也会产生内啡肽，渐渐发现跑完之后很开心，而且头脑也清醒了许多。做事情的效率反而变高了。身体也不那么差了。

于是乎我就坚持下来了，这就是我的动力源。

现在工作了，又开始摆烂了。不过就在昨天我又重新找到了动力。每天下班都能在回家的路上遇到一个小哥跑步。久而久之，我觉得是时候拾回跑步的习惯了。

• 一方面是看到小哥这种坚持运动的精神，回想起了曾经的自己。
• 一方面是清华的口号是我们始终不能忘记的，要为祖国健康工作五十年。
• 最后还是希望自己在工作之余有一件固定且有意义的事情可以做，也算是提升自己。

要说坚持运动带给我的变化，我觉得主要有三点：

• 最直观的是自己的身体健康，还有身形体态。现在很多人都花钱去塑性，那么长期坚持跑步让我们的体态保持的很好，所以说这是受益之一。
• 其次是心态上的改变。说实话工作之后人会很容易变得很丧，因为你的的圈子在不断变小，工作又很枯燥乏味，整个生活陷入一潭死水。而运动从生理上来说会产生快乐因子，另外可以遇到一些跑友，结交新朋友，心态也会变得年轻起来。
• 最后便是养成了一个终生受益的习惯。直到我们老去，也会有一件每天必须要做的事情，不会让生活显得没有意义，反而会带给我们欢乐。

总结坚持跑步或其他运动的三点要求：

• 一是找到自己内心深处的动力；
• 二是科学的运动方法和膳食搭配；
• 三是正向激励。

加油！