最近一直出现腹胀是怎么回事（导致腹胀的原因无非就这4个）

腹胀不是一种疾病，而是身体出现不适的症状，是一种人能够很容易就感受到的现象，给人来不舒服。腹胀可轻可重，轻度时并无大碍，但重度可能是一些较大疾病的警告，甚至是疾病之首的癌症，重度腹胀时要十分注意，并及时进行处理。

一、导致腹胀的原因有什么？

1、没有进行运动。运动不仅仅是一种娱乐的活动，同时，它也可以成为强身健体的一种手段，运动也可以帮助消化。经常运动的人是很少出现消化不良现象的，如果出现腹胀现象，极有可能是没有进行运动。

2、肠胃疾病。我国幅员辽阔，人口较多，多种多样的食物在吸引众多人的胃，但人们在享受美食的时候往往没有过多注意身体。据调查显示，我国是肠胃疾病最高发的国家之一，而肠胃疾病是导致腹胀的重要病理原因。

3、用食不正确。过多地食用产气较多的食物是导致腹胀的重要原因之一。

4、压力超负荷。当压力超负荷时人的消化功能会变得缓慢，影响对食物的正常消化，因而产生腹胀现象。

二、总是腹胀怎么办？

1、积极运动。运动的好处是不可忽视的，运动对食物的消化是很有帮助的，总是腹胀就要多些去运动了，最好是在用餐后再去进行，这样效果才能有最大值。动

2、产气多的食物既然是导致腹胀的重要原因，要想解决腹胀问题就要避免吃产气多的食物，比如可乐、土豆、牛奶等。另外，一些导致腹胀的食物也不要吃了。

3、对腹部进行按摩。腹胀时可以考虑一下按摩，按摩有利于将腹部中多余的气体排出，是缓解腹胀问题的重要方法之一。

4、适当减压。压力大时要学会适当减压，可以通过分散注意力来将自己从高压的环境中解放出来，多做些自己较为喜欢的事情。

腹胀可重可轻，轻度时可通过一些小的措施来解决。比如运动、减压等。情况严重些便要到医院进行观察，看下是否疾病的发生。不管情况是轻还是重，在饮食上都要特别注意，要多餐少食，多吃些营养丰富的食物。

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