酸奶什么时候喝最好早上还是晚上（一定要注意了）

都有好处早上喝酸奶吸收营养早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用，能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质但是早上不宜空腹喝酸奶，否则容易损伤肠胃黏膜，下面我们就来说一说关于酸奶什么时候喝最好早上还是晚上?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

酸奶什么时候喝最好早上还是晚上

都有好处。

早上喝酸奶吸收营养。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用，能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质。但是早上不宜空腹喝酸奶，否则容易损伤肠胃黏膜。

晚上喝酸奶补钙。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收，而且12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素比较少。