给宝宝怎么样添加辅食（如何给宝宝选择辅食）

随着宝宝长大，单纯的母乳喂养已不能完全满足宝宝的生长的需要啦，这时候就需要引入母乳以外的营养丰富的食物了。一般宝宝４－６个月就开始添加辅食，辅食可以满足宝宝身体发育的需要，补充各种各样的营养素，缓解饥饿感，毕竟奶粉也不能解决所有营养素的需求，那么在选择辅食时家长应该如何选择呢？

但在传统育儿观念里，很多人会选择先给宝宝添加蛋黄作为辅食，其实这是个严重的误区。因为蛋黄中的铁含量虽然不是特别低，但因为蛋黄自身高磷蛋白会妨碍铁吸收等因素，导致蛋黄中的铁吸收率很低，对补铁帮助不大。加上宝宝的消化系统尚未发育完全，吃太多的蛋黄可能引起消化不良。

如何给宝宝选择辅食

１、清淡口感好

孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐，一岁到三岁每天只需要加盐１～２克。因为孩子需要的钠非常少，通过日常的辅食就能够补充足够的钠，除了不给孩子加盐之外，还要注意在给孩子选择辅食的时候，一定要选择天然的，钠含量比较少的食物。打个简单的比方，你在给孩子选择面条的时候，千万不要选择成人的面条，因为成人的面条钠含量比较高，而是给孩子选择儿童低钠的面条。不要给孩子吃咸鱼，咸肉，咸菜这些钠含量比较高的食物。

２、不选膨化类的辅食

如果想要给宝宝挑选合适的辅食，在挑选辅食的时候，不要选择膨化类的辅食，膨化类的辅食，里面含有的很多东西，对于宝宝的健康都没有好处，而且膨化类的辅食，营养上和其他辅食相比要差很多，所以千万不要选这类辅食。

３、含糖量要合适

如果想要给宝宝选购合适的辅食，在选购辅食的时候，一定要挑选那些含糖量比较合适的辅食，不要挑选含糖量太高的辅食，不然宝宝就特别容易长胖，而且含糖量太高的辅食，宝宝吃了以后对牙齿也不好，尽量挑选那些含有葡萄糖不太多的辅食。

４、选择强化维生素Ｄ的辅食

乳类当中，维生素Ｄ的含量很低，维生素Ｄ摄入量少，就不能促进和保证宝宝对钙的吸收和促进骨骼钙化的需要，可以选择强化维生素Ｄ的乳品等以补充其不足。