最佳备孕准备工作之男性篇(最佳备孕准备工作之男性篇)

最佳备孕准备工作之男性篇(最佳备孕准备工作之男性篇)(1)

1.时间:

备孕:提前3-6个月准备。

最佳受孕季节:春秋季节,每年2-4月份或者7-9月份。

2.注意事项

①、戒烟酒,因香烟中含有多种影响精致生成以及精子质量的物质,酒精可以导致畸形精子数量增多。

②、戒生蒜,因生蒜中的大蒜素具有杀精的作用,虽然少量的大蒜素对精子影响不大,但备孕期戒掉会更好一些。

③、戒棉籽油,因棉籽油中好友大量的棉酚,而棉酚可以影响生精细胞产生精子,长期食用会导致生精细胞损害,而诱发无精症。

④、远离各种污染源,比如油漆、甲醛、挥发性药物、放射线等。

⑤、不要长时间泡温泉,蒸桑拿。因高温可以导致死精。

⑥、适当运动,锻炼身体,健康的体魄有助于改善精子质量。

⑦、需要摄入多种维生素矿物质,多选择富含叶酸、锌、钙的食物,以及补充优质蛋白质。比如瘦肉、坚果、牛奶、海参、牡奶、应季蔬菜水果等。

最佳备孕准备工作之男性篇(最佳备孕准备工作之男性篇)(2)

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