正常人活到多少岁算长寿(人均预期寿命77.93岁)

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7月5日,国家卫健委召开新闻发布会。发布会上透露:2022年,我国人均预期寿命提高到77.93岁。而在2012年,这一数据为74岁!这意味着,10年的时间,我国人均寿命提高了4岁多。

按《“健康中国2030”规划纲要》,2020年阶段性目标总体如期实现,健康中国行动2022年主要目标提前实现。这篇新闻出来后,很多人留言说——恐怕自己有可能拖后腿了!今天的问题就来了,如何才能更长寿?

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一、要长寿,健康四大基石是基础!

1992年,世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石可谓是所有人保持健康的最低标准以及黄金原则,要长寿,健康四大基石必不可少。

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二、要长寿,还要积极控制原发病!

除了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四项基本原则以外,我们还要积极控制和治疗原发病,如高血压、糖尿病、高血脂等。四大基石是生活方式干预,而积极控制原发病是长寿的又一保障。原发病不控制,想长寿只能说痴心妄想!

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三、要长寿,更要定期到医院体检!

不要把自己的健康寄托到希望上面,而要寄托在踏踏实实、准准确确的金标准上。定期到医院体检,是对于疾病早发现早治疗的最好途径。而只有定期体检,才有机会尽早扼杀疾病在萌芽状态。所以,为了健康,定期体检很重要!

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要长寿不错,更要即长寿又有生活质量。没有生活质量和尊严的长寿,也就没了长寿的意义。

你,会不会拖累预期寿命的后腿?就看你能不能做到以上这些情况了!记住了吗?

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