玛卡用什么方法可以长期服用（揭开玛卡神秘面纱）

就在几年前玛卡突然火了！然而人们却用自己偏见的眼光将它和壮阳药画上了等号。我们征集了许多朋友的问题，今天就在这里为大家一一解答！

玛卡是一种食材，其食疗功效明显，比如对亚健康体质的人，所以有人认为它是药材保健品，国家卫生部给其定义的是“食品”。

玛卡中特有的玛咖烯、玛咖酰胺两种营养物质对男性性功能改善有效果，但不局限于改善男性健康，对女人更年期、老年人的慢性病辅疗作用等都有关键作用！

玛卡不含任何激素，优质有机玛咖在无公害的生长环境中不含农药残留，无超标重金属。

玛卡对人体激素的平衡调理作用，是因为独有营养物质玛卡烯、玛卡酰胺，能作用于人体下丘脑，为人体需要的条件做出平衡和调节。

玛卡能明显改善睡眠质量，提高精力、免疫力等。

对于男性来说，玛卡能明显提高性功能，抗疲劳；

对于女性来说，玛卡能改善贫血、气血不足、月经不顺、调节内分泌，改善更年期症；

对于老人来说，玛卡能明显促进睡眠质量提高，提升免疫力、调节三高。

男女身体构造不同，身体需求和体现也大不一样。女性重保养，以调养为主；男性则多为疗养性质，再加上个人体质等差异，造成效果表现、见效周期不同。玛卡丰富的营养，男女老人皆宜，无论效果快慢，都是对身体有益无害的生态食品。

一般而言，玛卡见效5—7天以上。服用玛卡7天，睡眠改善，人更有精神；吃玛卡15天，精力明显提高，抗疲劳能力增强；吃玛卡30—60天，亚健康症状改善，男性性功能提高，女性激素分泌开始调理平衡…… 玛卡作为滋补食品，效果和个人体质、身体对营养物质的吸收度等相关，这些都影响玛卡的效果表现。一般坚持吃两个月以上，都有可喜的改变。

玛卡除了孕妇、未成年人、哺乳期妇女、甲状腺患者外，基本适宜各类人群。以下可参考：

1、 欲消除疲劳、提升精力的上班族

2、 内分泌失调、亚健康人群；

3、 养生防病的老年人

4、 预防或调理三高、糖尿、心血管等慢性病人；

5、 性欲低或欲提升生育力的男士

6、 想保持年轻活力、内调外养的女性；

7、 抗衰老、延缓绝经期女性；

8、 处在更年期的中老年人

9、 抵抗力差，常生病的人

10、神经衰弱失眠多梦者

每天服用10-20克玛咖可满足人体营养补充需求。可选择合格的玛卡精片、玛卡片泡水，玛卡果泡酒、煲汤等方式食用。玛卡泡酒、生物萃取的精片都是快捷有效的方式。

如果是食用玛卡干品，无论泡水还是煲汤，不要丢了玛卡，泡完水或煲汤后嚼吃掉。

临床显示玛咖目前无毒理性，还未发现与其相克物质。玛卡在中医看来性温，对部分人，可能会有“上火、热重现象”，尤其秋冬。

一般出现如此症状可以用多饮水，饮食清淡，减量服用或递增服用方式即可。

从西医理论解释，由于是调节自身内分泌状态，有一个适应过程，不排除少量不适应机体的反应，为身体的自动调节反应。

玛卡作为滋补食品，对人体机体起到调节平衡作用，不含任何化学添加剂，可长期服用，但不会产生依赖性。

玛卡有很好的保养、养生、防病、辅助治疗的价值。但它不能替代药物，也不是完全代替你的不良生活习惯来实现健康。

因此，玛卡这样一种独特的营养滋补品，能帮助你改善身体机能，提高健康品质，需要你良好的生活方式配合才利于健康。

玛卡食用后有明显身体状况改善，说明你适应并接受玛卡对身体的调节，但人体调理改善及维持维护是有长期性与周期性的。

玛卡非药材，作为食品类，其营养的补充是对人体的养护，吃玛卡好比机械养护过程，外界环境好比对机械的磨损环境，要维护身体高效机能建议长期食用优质玛卡产品。