小学爱眼护眼活动简报(争做护眼小卫士)

愉快的暑假来临啦!我真是无比的高兴!心里有无数种想法,都想付诸实现。我想出去玩儿、我想看电影、我想看电视、我想看小说……哈哈!总之,想干的事儿太多。但是我的心里最清楚,不管我们做什么喜欢的事情,都要把保护眼睛放在首位。时刻提醒自己,适当的休息眼睛,放松眼部肌肉。

小学爱眼护眼活动简报(争做护眼小卫士)(1)

假期里,我能看电视了,也可能经常使用电子产品,而且我练琴的时间加长了。针对这种情况,为了保护我的视力,我制订了自己的专属护眼方案:1.每天至少要认真做两遍眼保健操。2.每学习四十分钟就要休息十分钟休息休息眼睛,向远处眺望一会儿。3.每天要保证两个小时的户外运动时间(雨天除外)。4.电子产品的使用时间不能超过1个小时。5.读书写字保持良好的姿势,注意保持三个“一”。眼睛离书一尺远,手离笔尖一寸远,胸离桌子一拳远。

小学爱眼护眼活动简报(争做护眼小卫士)(2)

我又学习了一些护眼知识。第一,避免过度用眼。减少使用手机、电脑的时间,不要长时间近距离写字看书。所以每看四十分钟,我都要休息十分钟眼睛。适时的远眺、看绿植或者做眼保健操都是不错的爱眼习惯。第二,注意用眼环境。不要在灯光昏暗或者过度刺眼的环境下看书,走路、坐车以及躺着时不要看书。我使用质量好的台灯来调节我学习时的光线,适当的光线让我的眼睛舒适。第三,尽可能增加户外活动时间。户外活动可以拓展人的视野,经常户外活动对眼睛有好处。所以我要坚持每天两小时的户外运动,既锻炼了身体,又保护了视力。第四,我们还要定期检查视力变化及眼底的情况,如果发现异常,尽早采取干预措施及适合的治疗方式。

小学爱眼护眼活动简报(争做护眼小卫士)(3)

暑假,我要争做护眼小卫士,希望同学们都像我一样,把爱眼护眼融进日常生活中,形成一种习惯。让大家都珍爱我们心灵的窗口,能用明亮的眼睛去看世界!

(青岛市实验小学2017级一班 姜文博 供稿)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页