沐浴阳光呵护眼健康全国爱眼日（全国爱眼日6月6日）

1、眼睛觉得干是什么原因？

眼干是眼部疾病较为常见的症状。我们的眼睛表面有一层泪膜，靠眨眼均匀覆盖在眼球表面，每次眨眼时，眼睛会形成一层新的泪膜。眨眼频率变低时，泪膜会变薄，将角膜暴露在空气中，造成泪液减少导致泪膜稳定性下降引起眼部不适，眼睛就会感到干涩、不适。

2、揉眼睛会缓解眼睛干吗？

不会缓解，甚至会伤害眼睛

损害角膜：如果有异物 （沙子，绒毛等）入眼时揉眼睛，会加重异物在眼睛表面的摩擦，造成角膜损伤。

引起感染：揉眼睛时，手眼接触会带来细菌、病毒或过敏原，使眼睛表面受到感染，揉眼睛也容易引起眼睑缘或者眼睑感染，如麦粒肿。

引起散光：揉眼睛容易造成角膜弧度改变，长期下去可能引起散光。

3、眼睛干如何给眼睛进行“补水”呢？

多眨眼，少熬夜

不用手揉搓眼睛

不长时间看手机、电脑等电子产品

调整视线与电子屏幕的角度，向下看屏幕

热毛巾或蒸汽眼罩敷10-15分钟

尽量佩戴框架眼镜代替隐形眼镜

尽量使用周期短的隐形眼镜

4、如何正确地使用眼药水？

注意保质期：眼药水保质期包括两个方面：有效期与开启后使用期限。《中国药典》对眼药水开启后的使用期限有明确规定，“启用后使用不得超过4周”。一些特别的眼药水开启后使用期限更短。如人工泪液开启后使用期限仅为24小时。

看成分和颜色：检查眼药水是否有颜色的改变、有无混浊或沉淀等。查看眼药水的禁忌及副作用。注意自己是否对眼药水内的成分过敏。

不过度使用：使用眼药水前，可咨询医生。

5、日常生活中常用的眼药水都有哪些？

缓解视疲劳类：常见成分有玻璃酸钠及各种维生素等，如人工泪液。可以减轻视力疲劳，缓解干眼。但要注意的是使用眼药水不是缓解视力疲劳的首选治疗方案。

抗菌类：名称中多带有“霉素”“沙星”字样，如妥布霉素滴眼、左氧氟沙星滴眼液等。主要是抗菌。适用于角膜炎、结膜炎等眼部炎症、眼科围手术期的无菌化疗法。

激素类：名称中多带有“松”“龙”等字样，如地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等。具有抗炎、抗过敏和免疫调节作用。主要适用于外眼部较重的炎症反应术后抗感染等。激素类眼药水需要注意的是不可自行随意使用，以免引发激素性青光眼等疾病。

抗病毒类：名称中多带有“韦”字样，如阿昔洛韦滴眼液、利巴韦林滴眼液。主要适用于病毒性角膜炎、病毒性结膜炎等。需要注意的是抗病毒类眼药水不适合长期使用，需遵医嘱。

医生叮嘱：眼药水尽量不要频繁使用，频繁使用容易导致眼睛对眼药水的依赖性，甚至诱发眼部疾病。

6、如何警惕干眼症？

眼部干涩和异物感，易疲劳。伴有烧灼感、痒感、畏光、痛、视物模糊。眼睛红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附。

7、眼睛干和干眼症的区别在哪里？

眼睛干涩是一种症状，通常由眼睛疲劳引起。而干眼症是一种眼部疾病，并非只是一时疲劳所致，需要治疗，重度干眼症会导致视力障碍。

8、如何缓解眼部疲劳？

科学眨眼：紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少4次。相关专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

热敷：可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮上1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛”上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟。

饮食方面：合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。