生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)

每日一言

生完宝宝的女人,往往会把自己全身心都奉献给宝宝,忽略了当初婚礼上答应老公,做他一辈子的新娘。男人们或许会因为你是孩子的妈,而对你日渐大妈的形象绝口不提,但并不代表他们从此失去对美的反映。经历十月怀胎的男人们,此刻同样像你的宝宝一样需要你,怀念婚礼时那个美丽的你。生完宝宝后的180天,是时候把自己还给老公了。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(1)

关于怀孕,是这些变化,把少女般的你,从老公身边带走的!

体型为何变成大妈?

体型上的改变主要是由于孕期脂肪、水份的分布,和孕中后期脊柱、骨盆的变化造成。脂肪是孕晚期,生产与月子期必要的能量储备,而脊柱变化则是为了支撑子宫增大向前倾的重量。骨盆变化是为了生产时宝宝能够顺利通过而造成了骨盆关节松脱。以上这些会随着产后的调理得到恢复。

一定要坚持使用腹带

爱美的女人产后一定要绑腹带,不仅能够帮助身材恢复,还能够预防内脏下垂与皮肤松弛,妊娠纹也会因为绑腹带得到改善。当然,要选择适合孕妇的腹带,它是一条长条状的带子,注意不要选择化纤材质。自然产建议产后第2天开始使用,剖腹产建议第6天开始使用。

护肤品?缓一缓

月子中你气血充足的脸就是最佳风景,完全不必额外涂抹。但如果忍不住,婴儿护肤产品是你可以选择的。同时补充维C,维E及蛋白质食物会帮助你控制代谢废物转化成有色物质,减少黑色素产生。另一个好方法是养成定时大便的习惯,这将有利于肠道排毒,不至于被身体吸收使肤色灰暗,更恐怖黄褐斑,暗疮等。

亲自哺乳帮助消耗热量

不要轻易放弃哺乳的机会,身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉,每天大约消耗500到800卡的热量 ,一个月后,你将比不母乳喂养的她们多消耗掉15000到24000卡的热量,换算成脂肪,可是将近2公斤的肥肉!

教会宝宝喝奶,让宝宝学会完全含住乳头,会有效得避免乳头皲裂,同时能够让宝宝因满足而减少拉伸乳房的动作。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(2)

●喂奶时间控制,每一次喂奶的时间不要超过20分钟。长期浸泡在宝宝口中乳头容易扭伤皮肤,同时宝宝口腔中也会有细菌,时间过长会千万乳房或宝宝口腔感染。

●正确穿戴文胸,这一点不需要过多解释,姐妹们都是懂的。

●不要使用激素类药品回奶,容易乳房急速收缩,导致乳房萎缩,塌陷,皮肤松弛失去弹性。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(3)

主战役打响,身材,皮肤以及一些老公在意的小秘密。

断奶的时间?

这是一个比较众说纷纭的话题。国际卫生组织建议2周岁断奶,国内专家通常会建议10到12个月断食。事实上,6个月左右时,母乳的营养已经无法完全满足宝宝的需求,需要额外的营养补充。

断食疗法,速瘦的同时还可以紧致肌肤

断食在国外是非常流行的,有很多关于断食的书籍,断食期间不吃东西,消化系统得到充分休息,基础代谢激增,细胞进入前所未有的代谢高峰,急速燃烧脂肪。

所以断食的减肥效果十分优秀,我一个朋友产后做了3次7天的“铁元断食排毒”,瘦了30斤

断食排毒和一般节食的减肥方法最大的不同在于,节食之后脸色会差,皮肤会松垮暗沉。但是断食之后皮肤反而会紧致,变得细滑,痘痘也会消失,这就是排毒的好处

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(4)

产后多久可以断食?

母乳喂养建议断奶之后开始断食,非母乳喂养则建议产后3-4个月,视恢复情况开始断食。另外断食的最佳时间是经期结束之后,和日常减肥的时间一至。

局部瘦身怎么办?

塑体内衣与塑体霜结合使用,塑体衣优点是穿上就能够看到效果,这能够让女人快速恢复自信,但它本身会对身体的循环造成较大的影响,所以要勤穿勤脱。塑体霜要选择纯天然产品,我之前用的是台湾的拂朵瘦瘦霜,100%纯植物成分,可以早晚使用,洗完澡后使用效果更好,配合按摩能够事半功倍,通常按摩后会有微微发热的感觉,代表脂肪在燃烧。我第一次用的时候,小腿按摩15分钟,第二天一量就瘦了25px!真的超给力的。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(5)

皮肤恢复

产后的皮肤恢复是需要本着“由内而外”原则进行的一项工作。简单来说,就是内部造成的问题由内部解决,外部造成的问题由外部解决。

●月子期不要碰面膜,甚至水膜也不行,你的脸不能受凉。

●水膜会比面膜来得要好,除非经常日晒或者临时急救,不然你并不会太需要面膜

●出月子后可以试试牛奶喷雾,一份牛奶三分纯净水,皮肤干时喷一下。注意保鲜。

●白醋洗脸,醋对宝宝没威胁,同时可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复光泽和弹性,软化角质的功效明显。

●吃什么美容,哺乳期不建议使用任何内服保养品,要让美由内而外,番茄,橙子,山楂可以多吃,蜂蜜柠檬水适量喝,蜂蜜一定要纯天然!

●脸部按摩,脸部的经络穴位非常多,按摩能够帮助气血运行,达到美容的目的。

●推荐穴位包括:攒竹穴,鱼腰穴,丝竹空穴,太阳穴,睛明穴,承泣穴等。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(6)

私处紧致要如何做到

这是一个比较现实但又难以启齿的问题,顺产或者剖腹产都会面临来自她的问题。产后她会变得松弛,在内部出现皱褶容留细菌,干涩,收缩无力等等,都会成为女人光鲜外表下无法言喻的小九九。

●缩阴球,你值得拥有的小玩具。它的原理很简单,通过日常佩戴运动,内部小球刺激阴道内壁帮助收缩,紧致。在成人产品中它会比较好认,全球五大品牌的缩阴球都是哑铃造型的,符合女性的生理构造。

●植物紧缩,这一款是最近才接触到的,外形像唇蜜的产品,台湾闺密从台湾邮寄时只关照了能够治疗炎症,没想到还有缩阴和润阴的功效,闺密的良苦用心啊。品牌是家芙纳,名称叫作恬静。因为是纯植物萃取的,所以很安全无副作用。生产后,私处肌肤的纤维会流失损耗,造成阴道松弛,恬静天然的植物成分可有效修复阴道壁的弹力纤维,私处恢复紧致嫩滑的状态。

●凯格尔运动,又称会阴收缩运动,一般持续6-8周时间,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,并且敏感度也会有所增进,方法可以自己百度,配合恬静使用效果会更好。

生娃时老公在做什么(记得把自己还给老公)(7)

产后多久可以同房?

不会要等到180天后吧?显然不会,顺产后2个月,剖腹产后3个月即可,还要根据个人恢复情况哟。而配合上面的方法,180天后还给老公一个紧致如初的你哟。

产后的180天,如何把当初誓言时的美丽还给期待以久的老公,就看你自己的了。你们如同新婚,却已有了爱的结晶,会有多美好。

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