生娃时老公在做什么（记得把自己还给老公）

每日一言

生完宝宝的女人，往往会把自己全身心都奉献给宝宝，忽略了当初婚礼上答应老公，做他一辈子的新娘。男人们或许会因为你是孩子的妈，而对你日渐大妈的形象绝口不提，但并不代表他们从此失去对美的反映。经历十月怀胎的男人们，此刻同样像你的宝宝一样需要你，怀念婚礼时那个美丽的你。生完宝宝后的180天，是时候把自己还给老公了。

关于怀孕，是这些变化，把少女般的你，从老公身边带走的！

体型为何变成大妈？

体型上的改变主要是由于孕期脂肪、水份的分布，和孕中后期脊柱、骨盆的变化造成。脂肪是孕晚期，生产与月子期必要的能量储备，而脊柱变化则是为了支撑子宫增大向前倾的重量。骨盆变化是为了生产时宝宝能够顺利通过而造成了骨盆关节松脱。以上这些会随着产后的调理得到恢复。

一定要坚持使用腹带

爱美的女人产后一定要绑腹带，不仅能够帮助身材恢复，还能够预防内脏下垂与皮肤松弛，妊娠纹也会因为绑腹带得到改善。当然，要选择适合孕妇的腹带，它是一条长条状的带子，注意不要选择化纤材质。自然产建议产后第2天开始使用，剖腹产建议第6天开始使用。

护肤品？缓一缓

月子中你气血充足的脸就是最佳风景，完全不必额外涂抹。但如果忍不住，婴儿护肤产品是你可以选择的。同时补充维C，维E及蛋白质食物会帮助你控制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生。另一个好方法是养成定时大便的习惯，这将有利于肠道排毒，不至于被身体吸收使肤色灰暗，更恐怖黄褐斑，暗疮等。

亲自哺乳帮助消耗热量

不要轻易放弃哺乳的机会，身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉，每天大约消耗500到800卡的热量 ，一个月后，你将比不母乳喂养的她们多消耗掉15000到24000卡的热量，换算成脂肪，可是将近2公斤的肥肉!

教会宝宝喝奶，让宝宝学会完全含住乳头，会有效得避免乳头皲裂，同时能够让宝宝因满足而减少拉伸乳房的动作。

●喂奶时间控制，每一次喂奶的时间不要超过20分钟。长期浸泡在宝宝口中乳头容易扭伤皮肤，同时宝宝口腔中也会有细菌，时间过长会千万乳房或宝宝口腔感染。

●正确穿戴文胸，这一点不需要过多解释，姐妹们都是懂的。

●不要使用激素类药品回奶，容易乳房急速收缩，导致乳房萎缩，塌陷，皮肤松弛失去弹性。

主战役打响，身材，皮肤以及一些老公在意的小秘密。

断奶的时间？

这是一个比较众说纷纭的话题。国际卫生组织建议2周岁断奶，国内专家通常会建议10到12个月断食。事实上，6个月左右时，母乳的营养已经无法完全满足宝宝的需求，需要额外的营养补充。

断食疗法，速瘦的同时还可以紧致肌肤

断食在国外是非常流行的，有很多关于断食的书籍，断食期间不吃东西，消化系统得到充分休息，基础代谢激增，细胞进入前所未有的代谢高峰，急速燃烧脂肪。

所以断食的减肥效果十分优秀，我一个朋友产后做了3次7天的“铁元断食排毒”，瘦了30斤

断食排毒和一般节食的减肥方法最大的不同在于，节食之后脸色会差，皮肤会松垮暗沉。但是断食之后皮肤反而会紧致，变得细滑，痘痘也会消失，这就是排毒的好处

产后多久可以断食？

母乳喂养建议断奶之后开始断食，非母乳喂养则建议产后3-4个月，视恢复情况开始断食。另外断食的最佳时间是经期结束之后，和日常减肥的时间一至。

局部瘦身怎么办？

塑体内衣与塑体霜结合使用，塑体衣优点是穿上就能够看到效果，这能够让女人快速恢复自信，但它本身会对身体的循环造成较大的影响，所以要勤穿勤脱。塑体霜要选择纯天然产品，我之前用的是台湾的拂朵瘦瘦霜，100%纯植物成分，可以早晚使用，洗完澡后使用效果更好，配合按摩能够事半功倍，通常按摩后会有微微发热的感觉，代表脂肪在燃烧。我第一次用的时候，小腿按摩15分钟，第二天一量就瘦了25px！真的超给力的。

皮肤恢复

产后的皮肤恢复是需要本着“由内而外”原则进行的一项工作。简单来说，就是内部造成的问题由内部解决，外部造成的问题由外部解决。

●月子期不要碰面膜，甚至水膜也不行，你的脸不能受凉。

●水膜会比面膜来得要好，除非经常日晒或者临时急救，不然你并不会太需要面膜

●出月子后可以试试牛奶喷雾，一份牛奶三分纯净水，皮肤干时喷一下。注意保鲜。

●白醋洗脸，醋对宝宝没威胁，同时可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复光泽和弹性，软化角质的功效明显。

●吃什么美容，哺乳期不建议使用任何内服保养品，要让美由内而外，番茄，橙子，山楂可以多吃，蜂蜜柠檬水适量喝，蜂蜜一定要纯天然！

●脸部按摩，脸部的经络穴位非常多，按摩能够帮助气血运行，达到美容的目的。

●推荐穴位包括：攒竹穴，鱼腰穴，丝竹空穴，太阳穴，睛明穴，承泣穴等。

私处紧致要如何做到

这是一个比较现实但又难以启齿的问题，顺产或者剖腹产都会面临来自她的问题。产后她会变得松弛，在内部出现皱褶容留细菌，干涩，收缩无力等等，都会成为女人光鲜外表下无法言喻的小九九。

●缩阴球，你值得拥有的小玩具。它的原理很简单，通过日常佩戴运动，内部小球刺激阴道内壁帮助收缩，紧致。在成人产品中它会比较好认，全球五大品牌的缩阴球都是哑铃造型的，符合女性的生理构造。

●植物紧缩，这一款是最近才接触到的，外形像唇蜜的产品，台湾闺密从台湾邮寄时只关照了能够治疗炎症，没想到还有缩阴和润阴的功效，闺密的良苦用心啊。品牌是家芙纳，名称叫作恬静。因为是纯植物萃取的，所以很安全无副作用。生产后，私处肌肤的纤维会流失损耗，造成阴道松弛，恬静天然的植物成分可有效修复阴道壁的弹力纤维，私处恢复紧致嫩滑的状态。

●凯格尔运动，又称会阴收缩运动，一般持续6-8周时间，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，并且敏感度也会有所增进，方法可以自己百度，配合恬静使用效果会更好。

产后多久可以同房？

不会要等到180天后吧？显然不会，顺产后2个月，剖腹产后3个月即可，还要根据个人恢复情况哟。而配合上面的方法，180天后还给老公一个紧致如初的你哟。

产后的180天，如何把当初誓言时的美丽还给期待以久的老公，就看你自己的了。你们如同新婚，却已有了爱的结晶，会有多美好。

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