可以早上空腹吃橘子吗（橘子是宝不是宝）

现在饮食文化的丰富，都分着什么食物能空腹吃和不能空腹吃之说，所以现在很多人都很关心空腹不可以吃什么，能不能空腹吃，除了食物本身的特性外还要根据自己的身体状况好坏来定的，比如：有胃病，经常肠胃不舒服的人当然是不建议空腹吃水果了，像是橘子这种会和胃部发生反应的食物是要注意的，那橘子能空腹吃吗？

橘子富含维生素 C以及柠檬酸，很多人都知道前者维生素C具有美容作用，而后者柠檬酸则是具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除了能补充维生素C的同时还可摄取膳食纤维，可以促进人体通便，可以降低胆固醇呦。

橘子是不能空腹吃的，空腹不当当是早上睡觉起来时候胃的一个状态，还有就是饭后或者是吃完食物后4-5个小时就已经达到了空腹状态，这时食物胃中的食物已经基本上排到十二指肠内了，所以说4-5个小时以后也是属于一种空腹的状态。因橘子中有一定的有机酸，为了避免橘子对胃粘膜产生刺激而引起不适和健康问题，因此，最好不要空腹吃橘子。

喜欢吃橘子的朋友，也要适量吃，建议大点的橘子1个就够了，小点的橘子3个就能满足人体对维生素C的需求。