小胸穿什么变胸大（怎么选一个适合自己胸部大小的Bra）

最近几年医学界中“挺Bra”和“反Bra”的两帮意见增持不下，好不热闹。欧美女性崇尚胸部可以得到自然解放，而亚洲的女性相对传统保守，那么胸罩是否对女性乳房健康是否有害呢？

胸罩本身是无害的，就跟穿的衣服一样，当然说的不是那种用有害材料做的胸罩。但是不适合你胸型的胸罩是有害的。穿戴不適合胸型的胸罩会引发很多身体上的不適，如身体脊椎弯曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮肤擦伤，乳房疼痛等。对於胸部大的女性情况更为严重。该协会调查发现最主要的两个错误就是对罩杯的选择和肩带的长度。现在国內好多女生喜欢把肩带弄得很短，后面的带子弄得很上面，以为这样能更好的把胸部提起来，其实这样容易造成驼背，会造成斜方肌过度拉伸和头痛，而且背部的神经受影响有可能导致胃部不適和容易疲劳。肯定很多人听过穿戴不適的胸罩会得癌症。

罩杯太小会压迫淋巴管和妨碍乳房组织排水，导致过多水分积压在乳房部分，钢圈也会影响血液和水分的流通，但这些压迫不会导致正常细胞癌变。合適的胸罩对胸部自然是有帮助的，主要就是为了帮助支撑乳房，这个是西方人的东西，因为西方人胸部普遍比较大，如果没有很好的帮助支撑的东西，会导致背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的时候胸部的晃动。中国人没发明出这种东西，一是没有需求（因为普遍比较小= =），挡住小葡萄就可以了，还有就是不能把胸部给露给別人看，要遮住。以前经常看到网上写的教大家选择胸罩的帖子，各种不靠谱，为了广大女性的乳房健康，终于整理出正確的合適胸罩的方法分享给大家：

1. 量下围

• 　　试穿，先把两条带子套在肩膀上，把肩带先弄长一点，套上后身体稍微前倾，让胸部自己掉进胸罩里面，在前倾的状態下把背后的釦子扣上，然后hold住钢圈部位用手胸部从外往內捞一下，保证整个胸部都在胸罩里面，再蠕动一下，看胸部有没有很舒服的放在胸罩里面。

• 　　直起来调整肩带，肩带应该置於肩膀的meaty part，现在从脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨头了。从后面往下拉一拉，把扣在一起的两条带子拉成直线的状態，不要弄成^ 这个形状，其位置应该与钢圈位置在同一水平线上，一般位於背部的中间。弄成直线以后调整肩带，要firm，不能太紧，也不能太鬆，太紧和太鬆都会伤害肩膀。胸部的支撑应该大部分靠背部的力量，太鬆的肩带会將胸部的负担全部加在肩膀上。

• 　　调好后多前倾几次，要直起来的时候感觉很舒適，前倾的时候稍稍有点紧。

4.確认下围

用手指在下围绕一圈，合適的下围应该是可以让你手指很不费劲的绕一圈的。

5.確认罩杯胸部周围不要有挤出来的痕跡

如果有，换个大一號的。钢圈应该很服帖的驾驭肋骨上方，如果感到对肋骨的压迫，换个小一点的cup。

6.整体確认穿好以后你的胸部应该位於肩部和肘部的中间位置。

最后提醒各位女性，有很多朋友喜欢买把胸部往里收的胸罩，一定要把两个乳房挤到中间挤出沟来，其实这样对胸部很不好，对胸部压迫很大，非常影响循环。有些把胸部挤得特別中间，那样也特別不好看。小没有关係，匀称了就能好看。不要一味的追求乳沟！！

两个时间摘掉文胸最健康

一、享受睡眠时在睡前给乳房自由。

8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托；办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

二、外出度假

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

提醒

有专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩，在于使用不当。

佩戴合适胸罩最重要。“美国癌症研究中心”关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。

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