大妈心里想锻炼哪里（大妈不老的计划）

“世上只有一种真正的奢侈，就是在自己每天重复的习惯里，不断地遇见美好。”分享《半山文集》一句话！来自洛杉矶才女佩兰的微信圈，需要DAi孕的四管音儿可以找她！

图片来自google

无业游民的我前几个月忙忙碌碌，从入境米国办理社保卡转身份的资料到申请孩子的学校到自己人生大事一家人的一日三餐都是DIY！于是乎最近懒散颓废，特别多不成理由的借口，今天一定要把计划写出来，每天坚持，不能再飘飘然，想当然，余生不长啊…….

key west

一、个人学习成长

1、每天坚持学英语1小时，百词斩背单词打卡，托福单词每天10个，和孩子一起进步，督促孩子打卡

2、每天英语老师的阅读书目打卡，截取好的段落抄写下来，并分享到自媒体，避免自己偷懒

3、每天中英文金句打卡，自己用心去收集，抄写下来，把从中国海运来的笔记本用上，有输入自然要有输出，日积月累，相信就会有收获。

4、社区的语言学校认识新的朋友，然后都是多交流沟通胆子大点脸皮厚点这样提高英语

key west

二、个人健康与饮食

1、每天锻炼身体1小时，现在这个季节选择骑单车或者快走，夏天来就选择游泳800到1200米一周3-4次

2、每周做面膜3-4次，容颜逐渐老去，本是斑长，在这阳光之州皱纹和斑点越来越多，必要的表面工夫还是要做的，不能不要脸。

3、每天定时吃保健品：维生素鱼油钙片还有护发的，尽量推迟头发掉光两鬓斑白的日子到来，

4、学习做一些烘焙和西餐，每周两三次捣鼓一些家人喜欢的菜

大沼泽地

三，学习如何做自媒体

1、每天数篇微头条，什么蹭热点，带话题，带关键词，好像真的很有用，发布时间也很有技巧，

2、每天一个中视频，提高摄影技术，学会剪辑，踏踏实实的坚持不懈的努力

3、每周写两篇文章，不用刻意模仿爆款文章的架构，杜绝抄袭！

4、每天全世界的友友们交流，互相点赞和鼓励，跟智慧的人学习，一起成长

记录在美国真实的生活或曾经在中国经历的酸甜苦辣爱恨情仇，或对婚姻的感悟离婚结婚再婚，孩子教育，从内地到沿海再到美国，一个打不死的小强，一路跌跌撞撞，一路朋友们帮助，即使褶子一堆依然热爱生活。

纯粹有感而发，我相信最能打动人心，不用刻意迎合时髦的东西，等到老得不能再老了，牙不行了，食不知味了，走不动了，折腾不了，唯有一颗心还在蹦蹦跳动，那就慢慢来看自己的文字图片，这何尝不是一个美好的回忆。

写的比较罗嗦，真心感谢您能读到这里，谢谢您停下来听我唠叨。祝福您年吉祥万事顺意！

巴伊亚宏达断桥（Old Bahia Honda Bridge）