明星减肥最快又有效的方法（明星名流们的减肥法）
很多明星、达人都采取了各种各样的奇葩减肥方法，现在就来盘点一下。
说到快速减肥方法，梅婷坦言控制饮食确实是效果非常好的方法，而梅婷经常用的食素减肥法也是有要求的。”蔬菜和水果不能单一，而且吃素的时间一般是3-4天，最长不超过7天。”梅婷曾咨询过营养师，如果超过7天人体还没有摄入足够的动物蛋白和脂质，代谢率就会下降，体内新陈代谢也会紊乱，不仅减肥效率降低，而且对身体也很不好。
吃素的本身作用是清肠排毒，因为蔬菜和水果中的毒素少并且易消化，人的肠胃壁上很容易堆积毒素，也容易增长脂肪。吃素可以排空肠胃毒素，让消化功能加强，并且有效减少摄入热量，增加体内脂肪分解代谢。但是时间太长必然导致营养比例不均衡，对减肥和健康都不利。
想要快速减肥很多人就想到控制饮食和减少食量，但实际上梅婷认为好身材并不是一味的瘦，身材凹凸有致才是真正的性感和美丽。想要这样的身材，很多食物是必须每天吃的。首先是蛋白质，新鲜的无糖牛奶、鸡蛋是梅婷每天都会吃的，她建议如果对牛奶敏感的女生可以每天喝一杯新鲜的鲜榨豆浆或者发酵酸奶。
主食也是每天饮食中必不可少的，不管是大米、小米、玉米还是其他粗粮，以及这些食材做成的面点和加工食品，这些食物会提供宝贵的能源碳水化合物，能维持人体每天的新陈代谢，让身体不会分解宝贵的蛋白质来获取能量。不吃主食减肥的女生，很容易肠胃虚弱代谢缓慢，自然减肥效果也不好。
梅婷说：“吃出来的健康美是最重要的，但在快速减肥中，与吃相得益彰的还有运动，运动是拥有生命活力的根本”，从小就学京剧、练武艺的梅婷在运动上的功课当然不会落下，在练习京剧武术中也让她自己感到了愉快，所以，她极力推荐，中年快速减肥一定要运动！
在拍摄期间，主演们需要将每日的热量摄入控制在500卡路里以内，相当于只能靠苹果和蔬菜过日子。节食期间，他们每天还需要疯狂的消耗热量，通过各种体能训练来燃脂。这些"暴瘦秘技"都是经过专业体能师与医生审核过的安全减肥方法，安妮·海瑟薇为达到《悲惨世界》中落魄的芳汀体型采用过类似的瘦身计划，但是建议不要尝试。
完两个孩子后，身材如何恢复苗条？对英国王妃凯特而言，“秘诀”既不是控制饮食也不是健身塑形，而是多陪孩子玩，“追着娃跑”。正在印度访问的威廉王子与凯特王妃当天在首都新德里参加一场祝贺英国女王伊丽莎白二世90岁生日的茶会。
现场嘉宾、当地一所大学的政治学教授布尔布尔·达尔－詹姆斯在与凯特王妃交谈中忍不住问道：“你生完两个孩子后是如何减重的？”34岁的凯特笑着答道：“我总是追在孩子们后面跑啊！”凯特2011年4月和威廉王子成婚，2013年7月生下乔治小王子，去年5月诞下夏洛特公主。
于是他下定决心开始了意大利传统的饮食计划，但是他并不习惯每日嚼干硬的干酪片，于是开始自己制作披萨。科佐利诺日前在《早安美国》节目中向人们讲述了他是如何每日吃披萨减掉101磅体重的。此外，他还开始了跆拳道的培训。他同时告诫减肥的人们，不要吃减肥药和减脂粉，健康食品才是良药。
小S在网上公开自身的减肥秘籍：“1、我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖。2、生完第10天左右穿调整型内衣，肚子才会消下去。3、坐完月子开始运动，快走或滑步机30分钟，一定要喷汗4.8点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！”
最近重返舞台的李玟嫁作人妻后依旧维持164cm，50kg以下的“魔鬼身材”，其“养瘦”秘诀之一便是健康的低卡食谱。托中医师妈妈的福，李玟从小就严格控制饮食，重视养生。她律己甚严，几乎从不“破戒”，就连工作期间也对食物选择非常慎重。
除了饮食，李玟对运动瘦身也颇有心得。她每隔一天运动，每次运动1.5个小时，包括踏步机、滑步机、举哑铃与仰卧起坐。“踏步机可以让臀部、小腿紧实，滑步机可以锻炼上半身而不伤到膝盖。”她建议想要瘦身的女生选择约1kg的轻量哑铃，20下几个循环便可。最后再加200下仰卧起坐，分为间隔30秒的3次完成就可以塑造平坦小腹.在她看来运动好处多多：“运动可以把脏东西通过毛细孔排出去，对皮肤很好。”
刘德华出道超过30年，仅在电视台时期有过婴儿肥，随后操肌减肥，一直保持最佳状态，他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌，常不吝在舞台秀“倒三角”的狗公腰身材，总让粉丝为之疯狂，但除了开唱及拍戏前会进健身房造肌，平常的他顶多跑步及拉筋，经纪人透露，他能让身材不走样的诀窍就是在三餐下工夫。
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