大寒养生记住这5点（一个既补阴也养阳的吃法）

2017年1月20日 农历

腊月廿三 大寒

寒之逆极，春之始生

“大寒”是一年中的最后一个节气，今年的大寒有两个大特色：

• 寒之逆极：大寒到立春这段时间多半是一年中较冷的时候，一九二九不出手,三九四九冰上走。

• 春之始生：也是由“冬藏”转“春生”的转折时期。

在这样一个寒极春生的时候，我们既要滋阴、也要补阳，“正气存内，邪不可干”,让风邪和寒邪没空子可钻的办法有一个：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸，寥寥数语，凝结着我国古代劳动人民在长期实践中总结出来的养生智慧，从大寒到立春都可以使用。

防寒不是穿得多

防好风寒、风邪才安全

大寒处于冬、春交替的时节，因此人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，需要防风御寒。这里说的“防风御寒”不仅是指防止冷风的侵袭、抵御寒冷，更多的是说要防止风邪、寒邪这两种致病因素对人体的入侵。

冷天，吃点热性的东西是可以的，比如羊肉，但是在大寒期间，一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类的不宜多吃，以免扰动虚火，人参黄芪酒就是不错的选择。

泡酒的时候也很简单，黄芪或者人参适量，低度白酒泡制一个月即可。

如果没时间泡制也可以简化一下，来一点低度的白酒或者米酒来两片黄芪或者一点人参须在晚上泡好，可以加热，第二天早上来一点，一整天身上都温暖暖的，阳气就升起来了~

提示：高血压病人属肝阳上亢者，服人参后易引起脑血管意外，建议不吃人参，换用少量的葡萄酒。

此外，要想把风邪、寒邪挡在体外，饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果。

晚服杞菊地黄丸滋阴

在晚上阴气较盛时服用杞菊地黄丸，可以滋补肾阴和肝阴。

值得一提的是，冬天时很多人会“迎风流泪”，被冷风一吹就泪流不止。中医认为这种情况多是肝肾两虚，精血亏耗，招引外风所导致的，吃滋阴固精的杞菊地黄丸，会有不错的效果。

把这个好方法告诉身边的朋友吧！大家大寒快乐哦~