减肥瓶颈期大吃一顿居然瘦了（减肥难如登天为什么长胖却很容易）

随着温度升高，又到了“露肉”的季节。

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曾经励志要“瘦成闪电”的你

成功了吗？

对镜感叹

为什么别人是瘦到精致！

我却胖到雷同！！

你有没有想过，长胖这么容易，减肥却难如登天？

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要说长肉，动动嘴、分分秒秒的事。

一口吃不成胖子？

NO、NO、胖子还真是一口一口吃出来的

看看脂肪是怎么长到你身上的

人体消耗来源于三大营养素：糖类（碳水化合物）脂肪、蛋白质。糖类是最先被机体获取的，之后是脂肪，而蛋白质的作用，主要是构建身体组织和维持生理功能，不到万不得已，不靠蛋白质提供能量。

先看糖类：我们吃进去食物中的糖类，被分解成葡萄糖直接吸收。相比于脂肪和蛋白质供能，像现在的管道燃气，使用既方便、价格又便宜。

所以，人体55%-65%的能量都是由糖供应的。

一是消耗掉：在矿物质、维生素的参与下，转化身体所需要的能量消耗掉。

二是储存起来：一个仓库是肌肉，压缩成糖原储存在肌肉中，称之为肌糖原。

第二个仓库是肝脏，肝脏先把少部分葡萄糖压缩成糖原储存起来，称之为肝糖原。

第三个仓库是脂肪组织，剩余葡萄糖被肝脏合成甘油三酯，通过载脂蛋白（脂肪不溶于水，蛋白质特性是亲水亲脂）运送到身体的脂肪组织里储存起来。

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当你感到饥饿时，会头晕、心慌、冒冷汗，是血糖在降低，这时，肝脏储存的肝糖原先顶上耗能。等肝糖原消耗完后，才开始动用脂肪耗能。

虽然糖和脂肪可以互相转化，糖转化成脂肪看起来很简单。

但当脂肪转化为糖时，要通过“糖异生”的过程，这个过程非常复杂。就像原来的做饭用的罐装煤气，要先买煤气罐、去煤气站罐上煤气，然后扛到楼上厨房安装上，比现在直接打开管道燃气闸阀，用时长得多。

因此，当你感到饥饿时，等不到脂肪转化为糖，当第一口食物进入腹中带来的满足感，就会停不下来，接着一口、一口吃下去。

所以，胖子真是一口一口吃出来的。

总结为一句话：糖变脂肪分分秒秒，脂肪变糖千辛万苦。

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明白了吗？如果您不是在长身体，那就请管好你的嘴，每天吃进去的能量，够你消耗的能量，不要给脂肪囤积的机会。

长胖分分钟钟、减肥可曾下苦工？

堆积点脂肪挺容易，消耗点脂肪多不容易，实在没控制住嘴，那就动动你的腿。

疫情封闭，人家小姐姐跳了一个月的“刘畊宏本草纲目”了。

你躺在床上看看就能瘦了？

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想瘦身的你

不要每天吵着要减肥，只是吓吓肉而已

减肥这件事，都是胖子在说，瘦子在做。

你是在说？还是在做？

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