秋冬季节皮肤干燥怎么办补水（你的皮肤干燥吗）

当下正是秋季向冬季过度的时候，很多小伙伴的皮肤都出现了干燥、瘙痒甚至脱皮的现象。秋冬季节，气候本就干燥，如果不好好注意生活的话，皮肤肤质可能会越来越差、越来越干呢！

关于洗澡

1.冬季洗澡次数不宜太多，洗澡水也不宜太热，洗澡时间不能太久，20分钟左右即可。

2.洗澡过程中最好用一些比较天然、少添加香精的沐浴露。

3.洗完澡后要做好保湿工作，涂抹一些身体乳等。

关于皮肤瘙痒

1.用500ml沸水冲泡100g花椒24小时后，用过滤的水洗澡有止痒功效。但需要注意的是，过敏体质不宜使用花椒水，花椒水要小心不要沾到眼睛等敏感部位。

2.用冬瓜皮泡水，将晒干的冬瓜皮煎水，用煎出的水沐浴有止痒功效。

3.将新鲜韭菜和淘米水按照1：10的比例配好，浸泡2小时后煮沸，将过滤出来的水用于洗澡，一天一次，连续洗三天。韭菜水对于治疗皮肤过敏（如油漆过敏）有一定的作用。

4.皮肤瘙痒时不要用抓挠，指甲中的细菌可能会导致皮肤感染。

关于吃什么？

1.可以增加各类维生素A、维生素B2、维生素E等的摄入，可以在饮食中加入一些动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、鱼类、黄鳝、河蟹、卷心菜、芝麻油、花生油等。

2.增加微量元素的摄入，如铁、锌等，多吃富含微量元素的食物例如肉类、蛋黄、动物血、瓜子、麦芽、牡蛎等。

3.可以摄入一些珍珠粉。珍珠富含氨基酸、蛋白质、微量元素等，可以增强皮肤活性，使皮肤柔嫩白皙，防止皱纹产生。

4.减少碱性食物的摄入，如动物脂肪和甜食等，这些食物会让血液中的乳酸、尿酸的含量升高，使皮肤变得油腻粗糙。

总得来说，治疗皮肤瘙痒需要双管齐下，既要外用也要内服，多喝水，多吃蔬菜水果，杜绝咖啡，烟酒茶，让皮肤远离瘙痒。