孕妇吃什么有助于安胎(安胎孕妇忌食食物)

安胎的孕妇由于活动量少,因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多;孕妇过胖容易引起妊娠毒血症,因此应避免高热量、低营养的食物摄取。 此外,适当地限制盐分的摄取,尤其水肿严重及体重增加甚多时,更要注意盐分的摄取。

  • 避免摄取空热量食物(只有热量,没有营养)

    如:洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、冰棒。

  • 避免摄取高盐份食物(以免水肿)

    如:乳酪、加盐或熏制的食物,例如:香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品。

忌食食品分类:

  1. 水果类:如蜜饯、脱水水果;各类罐头水果及加工果汁,如蕃茄;果汁粉等。

  2. 蔬菜类:腌制蔬菜,如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干。

  3. 油脂类:奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等。

  4. 调味品: 蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋等。

  5. 肉、鱼、蛋类:加盐或熏制的食品。

  6. 罐头食品。

  7. 豆类及其制品:腌制、罐制、卤制的成品,如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。

  8. 咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点。

  9. 其他:鸡精、海苔酱、炸羊芋片、爆米花、米果、运动饮料、碳酸饮料(如汽水、可乐)。

孕妇吃什么有助于安胎(安胎孕妇忌食食物)(1)

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