早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)

早餐常喝这杯豆浆,香甜细腻有营养,每天一杯,喝出健康好气色!

大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间。豆浆是我们早餐最佳的搭配饮品,一杯香甜细腻的豆浆,配上面包,包子,蛋糕或者油条等主食,有吃有喝,营养搭配的非常不错,早餐一杯美味的豆浆,开启元气满满的一天!

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(1)

豆浆又是一种老少皆宜的营养食品,豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,多种维生素,豆浆还含有钙,铁等微量元素,其中钙的含量比其他乳类都要高,非常适合各个人群食用。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(2)

现在人们喝豆浆,可以搭配各种食材,做出来的豆浆口感更美味,营养更丰富。今天用红枣,红皮花生,搭配黄豆,用破壁机磨成豆浆,口感醇厚细腻,闻着就非常的香,而且这款豆浆常喝可以补气益血,促进身体健康,建议朋友们每天喝一杯,喝出健康好气色!

【红枣花生豆浆

所需食材:

红皮花生,红枣,黄豆,冰糖。

每个人家里的破壁机大小不一样,所以食材分量由自己来把握,我用的是迷你破壁机,花生是25g,黄豆25g,红枣3个。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(3)

1.准备食材,破壁机有提供量杯,食材不超过1量杯。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(4)

2.红枣去核洗净,黄豆,花生洗净。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(5)

3.所有食材放入破壁机中,加适量清。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(6)

4.按豆浆键,启动。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(7)

5.时间到,营养美味的红枣花生豆浆就做好啦!无需浸泡,也无需过滤,豆浆非常细腻香醇,口感非常棒。

早上喝什么豆浆最有营养还不发胖(早餐常喝这杯豆浆)(8)

早上早起来30分钟,做豆浆的时候,顺便做点其他的早餐,蒸点包子或者馒头,或者饺子,一份营养美味的早餐就有啦!

图文原创,抄袭必究!我是紫色浪漫,这是今天分享的作品,希望朋友们喜欢, 有好的建议请留言,我看到了会回复,喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页