早上喝什么豆浆最有营养还不发胖（早餐常喝这杯豆浆）

早餐常喝这杯豆浆，香甜细腻有营养，每天一杯，喝出健康好气色！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。豆浆是我们早餐最佳的搭配饮品，一杯香甜细腻的豆浆，配上面包，包子，蛋糕或者油条等主食，有吃有喝，营养搭配的非常不错，早餐一杯美味的豆浆，开启元气满满的一天！

豆浆又是一种老少皆宜的营养食品，豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，多种维生素，豆浆还含有钙，铁等微量元素，其中钙的含量比其他乳类都要高，非常适合各个人群食用。

现在人们喝豆浆，可以搭配各种食材，做出来的豆浆口感更美味，营养更丰富。今天用红枣，红皮花生，搭配黄豆，用破壁机磨成豆浆，口感醇厚细腻，闻着就非常的香，而且这款豆浆常喝可以补气益血，促进身体健康，建议朋友们每天喝一杯，喝出健康好气色！

【红枣花生豆浆】

所需食材:

红皮花生，红枣，黄豆，冰糖。

每个人家里的破壁机大小不一样，所以食材分量由自己来把握，我用的是迷你破壁机，花生是25g，黄豆25g，红枣3个。

1.准备食材，破壁机有提供量杯，食材不超过1量杯。

2.红枣去核洗净，黄豆，花生洗净。

3.所有食材放入破壁机中，加适量清。

4.按豆浆键，启动。

5.时间到，营养美味的红枣花生豆浆就做好啦！无需浸泡，也无需过滤，豆浆非常细腻香醇，口感非常棒。

早上早起来30分钟，做豆浆的时候，顺便做点其他的早餐，蒸点包子或者馒头，或者饺子，一份营养美味的早餐就有啦！

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