孕妇可以喝咖啡吗一天喝几杯（孕期可以喝咖啡吗）

我们都知道，孕期补充营养是很重要的，孕妈妈吃东西，喝东西都与宝宝的健康息息相关，咖啡作为目前比较受欢迎的饮品之一，很多孕妈妈就想知道孕期究竟可不可以喝咖啡呢？

其实孕妇是可以喝咖啡的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。

那么安全喝咖啡的量是多少？

不能按照喝几杯算，因为杯子有大小，咖啡有不同。

根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍，而每天不超过200mg时流产率并不升高。

因此，怀孕后可以喝咖啡，只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。

另外需要注意的是，不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡因。

常见的含咖啡因饮料中咖啡因含量

下面介绍几款口感不输星巴克的速溶咖啡

越南中原g7咖啡

OWL猫头鹰三合一

AGF Blendy

麦鑫三合一

熊猫不喝速溶咖啡

黑鹿速溶咖啡

孕妇过量喝咖啡会带来哪些危害呢？

1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克（mg）的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼；咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。

3、咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

4、咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失

5、咖啡因有造成宝宝指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。

所以咖啡好喝，也不要贪杯哦！