科学减肥一个月减脂5斤食谱（减肥期间多吃它）

总从工作之后，一坐就是一整天，这肚子上的赘肉和这大象腿真是不忍心看了，去年的衣服也都穿不上了。于是下定决心开始减肥，之前也尝试过很多次，但都没有坚持下来，但是这一次再半途而废真的不行了。之前运动很长时间也不见瘦，现在我也知道了很多减肥的科学的方法，所以减肥效率提高了很多。减肥期间，我每天坚持跑步健身，在跑步之前，我都会先吃点它，燃脂效果能翻一倍，半个月瘦了10斤，它就是猕猴桃了。

研究表明，维生素C可以帮助脂肪酸燃烧，因此如果我们在运动之前能增加血液中维生素C的含量，在运动的时候就能增加脂肪的燃烧，效率可以提升30%。反之，如果你体内的维生素C含量很低，那就要花更多的时间运动才能达到一样的减肥效果。而猕猴桃中含有大量的维生素C，所以可以很好的帮助我们瘦身减脂，平时可以多吃，这样减肥才能事半功倍。今天就分享大家一个猕猴桃果酱的做法，每天冲水喝，能减肥哦，赶紧试试吧。减肥期间多吃它，减脂效果翻一倍，我坚持了半个月，瘦了10斤。

【猕猴桃果酱】

食材：猕猴挑、白砂糖、柠檬汁、淀粉。做法步骤：

第一步：猕猴桃去皮切成小块放到面包机里，放入适量的白糖和淀粉，挤上半个柠檬的柠檬汁。

第二步：然后选择果酱功能，待程序结束我们的果酱就做好了，装到密封罐中，盖上盖子，放到冰箱密封保存即可。

减肥期间，运动之前先吃点猕猴桃果酱，或者舀上两勺泡水喝，之后再运动，减脂效果翻一倍哦，亲测有效，减肥的你千万不能错过，赶快试试吧。

以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

,