盐蒸多久能看见效果（一天中什么时间段盐蒸最合适）

每天盐蒸，还自己一个健康的身体。大家都知道盐蒸是一种养生项目，常做盐蒸对人的身体有好处。体验过盐蒸的人也确实感觉到了身体变得更健康了。但是盐蒸什么时间段蒸效果最好呢，想必你一定很想了解这些，就能更好的享受盐蒸了，快来看看吧。

如果从具体某一天盐蒸的适宜时间考虑的话，最好选择白天或晚上九点前盐蒸，尤其是在傍晚效果最好，超过九点以后盐蒸会严重影响睡眠质量。

具体原因表现为：

(1)盐蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以太晚盐蒸会不利于睡眠休息。

(2)由于盐蒸时要多喝水，太晚了会导致起夜，加上盐蒸时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时 了，这也会影响睡眠时间。

盐蒸时有什么禁忌吗？

1、每次盐蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

2、盐蒸后的2小时不宜淋浴，蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

3、盐蒸前，请先卸妆，盐蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；

4、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。