湿气是如何离开身体的（湿气入侵全身遭殃）

提及湿气，很多人一定是有所耳闻的，人们常说十人九湿，可见大多数人体内都含有一定的湿气，较轻者是对身体没有什么影响，但是，一旦湿气加重无法排除体外，会直接影响到人的身体健康，伤及脾的阳气，而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体内产生湿气，于是便成了恶性循环。

中医有句话说：湿气重不除，百病生！60多种疾病都跟湿气有关，所以一定要祛湿！祛湿！祛湿！ 重要事情说三遍~

那么（现代人）体内的湿气到底从何而来呢？

1、肾阳不足

从中医角度来讲，肾也是负责管理水液的。现代人损耗肾精的机会多很多，还有熬夜等各种不良的生活方式，都会损耗肾精，肾精损耗多了，肾阳就会不足，因为控制湿气最重要的就是阳气了。

2、损伤脾阳

脾胃功能好坏关系到营养及水液代谢。现代人爱吃生冷刺激性食物，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让脾胃消化吸收功能停滞，损伤脾阳，造成寒湿在体内潴留代谢不掉。

3、现代人运动的少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

4、天地自然界气候的影响

比如天气中水湿重，影响了我们身体的阳气生发，比如下雨天淋雨，出汗后进空调屋、或贪图一时舒服汗流浃背后冲冷水澡等致水湿潴留在体内。

5、居住在湿气较重的地区，比如南方、海边潮湿环境。

长期在潮湿的环境下容易导致体内湿邪偏盛，湿邪偏盛皮肤外在的表现可以有是湿疹、湿疮等；还可以表现有全身的症状如头身疼痛、脘腹胀满、舌体淡胖、有齿痕等。

有些朋友会觉得，这个问题不重要，我不想知道它怎么来的，我就想知道它怎么能没的。那我们就来讲讲怎么能让它们。

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环，增加水分代谢，加速湿气排出体外。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

第3招:避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。