血脂高甘油三酯也高应该吃什么呢（是什么原因引起的呢）

“医生，您好，我是男，43岁，做市场销售的，所以平时应酬也比较多，去年年底公司体检化验出来，血脂血压都有点高，尤其是血脂还有什么乳糜血，医生说是甘油三酯升高了引起来的，就是高脂血症。想了解一下这个甘油三酯升高该怎么降呢？乳糜血严重吗？如何降血脂比较好呢？期待您的回复。谢谢。”

人体血液中的甘油三酯一旦升高，就会使得血液的粘稠度增加，导致血流的速度减慢，这是引发心脑血管疾病的高危因素之一。像这位提问的网友说到的乳糜血这个问题，就是指的你血液中的甘油三酯升高已经超过5.6mmol/L，那么就可能会在血液中形成一些颗粒状的乳糜颗粒，引发胰腺毛细血管堵塞，更易导致引发急性胰腺炎。所以要提醒这位朋友一定要重视甘油三酯的升高这个问题了，要积极的去控制自己的血脂。那么接下来老罗就具体给大家讲一讲如何降血脂。

降血脂第一步就是管住嘴

降血脂的第一个大前提，那就是管住嘴，血脂中最容易收到饮食和进食时间影响的就是甘油三酯，可能你只是吃了一顿大鱼大肉，这甘油三酯就会升高，但是如果你吃两顿素菜，或者干脆少吃几餐，饿两天，可能这个甘油三酯就降下来了。因此，控制饮食是控制甘油三酯的基本。

为什么多吃点肉类，甘油三酯就会升高呢，其实主要是因为食物里的脂肪在肠道内被吸收之后后，会在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。所以，如果我们想要降甘油三酯，就一定要管住自己的嘴巴，控制自己的食欲。除了少脂肪类食物，还要少吃点糖，多余的糖也是会转化为脂肪的，另外大量饮酒之后也会使得甘油三酯发生一过性的升高。

说到控制饮食，其实就是控制少吃脂肪类的食物，尤其是含有大量不饱和脂肪酸的动物性脂肪和人工奶油类的东西要少吃，可以选择吃一些植物性的脂肪，像橄榄油、菜籽油、大豆油之类的，但是也不能多吃，每天最好控制25g左右为最宜。另外除了低脂饮食，还要低糖饮食，少吃些甜食糕点或者含糖的饮料等等，多吃些粗粮杂粮，蔬菜水果等等含有大量膳食纤维的食物，对于降低甘油三酯有益。

降血脂第二要治疗原发病

考虑到有部分的甘油三酯升高是由某些疾病引起的，那么就要考虑治疗好引发甘油三酯升高的这些原发疾病，例如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等疾病都可能会引起血脂的异常。只有治疗和控制好了原发疾病，这个甘油三酯才有可能降至正常。所以说，你要先搞清楚自己的甘油三酯升高的原因是什么，不能单纯的降血脂，找到了原因，才能更好的对症治疗。

如果上面两种都无法达到降血脂的目标，那么药物治疗是必须的

那么，当然可能有些患者在做了严格的饮食控制，或者对原发疾病做了有效控制之后，这个甘油三酯还是异常，那么就要考虑是原发性的血脂异常了，当血脂代谢紊乱，就极可能造成甘油三酯合成过多，导致甘油三酯升高，这种原发性的血脂异常，部分可能是家族遗传的原因，另外一部分原发性血脂异常的发病原因暂时不明。对于这种原发性的血脂异常，考虑用药治疗控制。

一般来说，降甘油三酯首选考虑会用贝特类（苯氧芳酸类）药物，这类药物主要是以降低甘油三酯为主要治疗目标的，其作用主要是通过促进脂蛋白的分解以及抑制脂蛋白的合成来降低甘油三酯。当然具体的用药以及剂量，还是要根据每个人的具体情况，由医生指导来应用。

总而言之，如果想要降低甘油三酯，要注意从从饮食上入手，低脂低糖饮食，管住嘴迈开腿，不喝酒。如果是继发性甘油三酯升高，要治疗和控制好原发病，如果是原发性的甘油三酯升高，一定要在医生的指导下用药治疗。#甘油三酯# #降血脂# #血脂异常# #清风计划# #健康#

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