减肥瘦臀方法（瘦臀瘦背瘦小腹）

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

1、瘦臀部，扁平臀的福音！

2、瘦背部

4、瘦活跃全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

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我们所想的是，让每一个人从零开始。

来这里，一起努力。

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用失传的技艺练就强大的生存实力

这将是一场健身革命