饭团做法教程简单不用肉松（简单制作杂粮肉松饭团）

你看到孩子不吃饭的时候会不会很郁闷？心里会不会很难受？所以有时候我会变着花样做米饭给她们吃，这款杂粮肉松饭团，可以说是治娃神器。

每次她们不吃饭的时候，我就会用紫米、黑米、糙米、糯米和大米一起做成饭团给她们吃，每次她们都要吃两个，比平时吃饭还多。

紫米可补血、健脾；黑米可开胃、明目；糙米有补中益气、促进消化作用；糯米可补虚、暖胃；大米就是我们平时煮饭的米，有补脾清肺功效。五者结合到一起，既美味又营养，做法又很简单。

食材：紫米、黑米、糙米、糯米、大米，按照1:1:1:1:2的比例量好；白芝麻少许、肉松适量、盐少许、芝麻油少许。

1、米类淘洗干净后，放入电饭煲内，像平时煮饭那样加水，撒入少许盐巴，然后选择煮饭键。我是两个人吃，所有米加起来用了1量杯，水位如图。

2、提示米饭完成后，淋上少许芝麻油，撒上熟的白芝麻，再撒上肉松，搅拌均匀。

3、把米饭装入做饭团的工具中，盖上盖了，压紧实。没有这种工具的，可以戴上手套，把米饭捏成你喜欢的形状就可以。

颜值高营养全面的米饭新吃法，好吃到给肉都不想换呢，千万别错过哦！