四大恐惧症你占了几个 这些恐惧症你有吗

恐惧症不但会影响人们的正常生活，也有可能影响到思维方式，这么多的症状类型最主要的原因还是在自我的控制跟调节。

常见类型

1. 选择恐惧症

2. 失眠恐惧症

3. 牙医恐惧症

4. 脏乱恐惧症

5. 裂屏恐惧症

6. 小丑恐惧症

7. 反锁恐惧症

8. 关灯恐惧症

9.拐角恐惧症

10. 机械恐惧症

11. 恐血症

12. 软体动物恐惧症

13. 深海恐惧症

14. 幽闭恐惧症

15. 布娃娃恐惧症

16. 尖锐声音恐惧症

17. 恐高症

18. 尖端恐惧症

19. 密集恐惧症

20. 周一恐惧症

怎样克服恐惧症？

1、有自信心

你要知道在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。无论是在什么时候无论是在遇到什么情况，都要对自己说：我是最好的，我可以的“

2、放松自己

当您遇到令你恐惧的事情时，你不要过于担心，找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，默念数字，数着数字，会突然发现自己已经暂时摆脱了恐惧。

在这个快节奏的社会当中，每个人或多或少都有些压力，但是我们要学会自我调节，放松身心，不给恐惧症留个机会

3、积极参加集体活动

参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然

接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

4、转移注意力

远离让你产生恐惧的对象，比如说你看见异性走过来，你心里很紧张、心跳加快，那么就把你的目光转向前方的高楼大厦或者车等，那么恐惧也会随着消除。

5、积极的自我暗示

积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。