天天刷牙为什么牙齿还是不白（为何九成国人还有口腔问题）

众所周知，牙齿健康对人体健康是非常重要的。牙齿一旦发生疾病，不仅会出现严重的牙疼困扰，更重要的是还会影响食物正常的咀嚼和消化吸收，这对于身体保养是非常不利的。当提到维持口腔卫生、保护牙齿健康时，很多人想到都是每日早晚各刷一次牙。但光是如此，真的能保证牙齿健康吗？实际上，在平时生活中很多人都会出现这样的困扰，那就是即使每天都按时刷了两次牙，但依旧会出现牙齿问题，这又是怎么回事呢？

事实上，这主要是因为很多人用错了刷牙方法且没有漱口习惯所导致的。下面就来给大家详细介绍一下保护牙齿一定要注意的几个重要事项。

1、刷牙方法

想要通过刷牙维持口腔健康，最重要的就是掌握正确的刷牙方法。很多人在刷牙时都是比较随意的，经常是随便刷几下就当完成任务，这是绝对无法真正保护牙齿的。正确的刷牙方法要求大家从横向、竖向、斜向三个方向对牙齿进行彻底清洁，而且刷牙时间需保持在五分钟以上。如果刷牙时间过短或刷牙角度不充分的话，都是会影响牙齿清洁效果的，时间长了，仍然会引发牙齿疾病。

2、牙刷的选择

除了要掌握正确的刷牙方法以外，选择合适的牙刷也是非常重要的。很多人在购买牙刷时都是只关注外观却不重视质量，这种做法是绝对不可取的。如果想要让刷牙起到最佳清洁功效的话，就一定要选择刷头大小合适且刷毛软硬度适中的牙刷。

因为每个人的口腔状况都是不完全相同的，如果刷头过大或者过小、刷毛过硬或者过软的话，都会大幅降低清洁效率。此外，需特别提醒大家关注的一点是，牙刷是需要定期更换的。因为牙刷一般都会放置在阴冷潮湿的卫生间之中，很容易残留有大量细菌和污垢。如果不及时更换的话，也会对口腔健康造成严重危害。

3、养成及时漱口的好习惯

提到维持口腔卫生，很多人想到的都只有刷牙，其实除了刷牙以外，养成漱口的好习惯也是非常重要的。因为并不是每一次进食过后都有时间和条件进行刷牙清洁的。在这种情况下，就一定要记得及时漱口。

而且漱口并不要求必须使用漱口水，即使只是用清水漱口也是可以发挥清洁作用的。对于这一点，大家一定要积极关注。如果进食后如果既没有刷牙也没有漱口的话，就会导致大量的食物残渣残留在口腔内部，发酵以后是会严重危害牙齿健康的。

以上是保持牙齿健康的相关知识介绍。对于牙齿保护，大家一定要提高重视，而且务必要端正态度。千万不要以为只要早晚各刷过一次牙就万事大吉，如果没有掌握正确的刷牙方法，或者刷牙时间过短的话，都是依旧会危害牙齿健康的。此外，在每次进食过后，都一定要谨记养成及时漱口的好习惯，这对于预防牙齿疾病也是必不可少的。

来源： 健康周谈