怎么教3到5岁的小朋友压腿（萌娃练习压腿压到满头大汗）

许多家有女儿的父母，从孩子呱呱坠地那一刻起，就开始为她勾勒人生蓝图，盼望着能够将女儿培养成一个“小公主”。因此，为了提升女儿的气质，家长往往都会选择给孩子报舞蹈班，以让孩子的体态变得更加纤细、轻盈。

这不，前段时间，有位宝妈在微博上分享了自家女儿练舞蹈的一段视频。视频中的小女孩穿着舞蹈服和芭蕾鞋，正在进行压腿。只见小女孩先是双手交握，然后单腿直立，把右脚抬起，接着连续完成几次下蹲动作，一套动作下来，小女孩的额头已经冒出了密密麻麻的汗水，小腿肚子也止不住地开始打颤，尽管已经酸痛到了极点，不过小女孩还是坚持完成了任务，十分让人感到钦佩。

看完这段视频之后，网友们纷纷评论：

网友A：这孩子能吃苦，坚持下去，一定会有出息的。

网友B：好喜欢这种严格要求自己的孩子，真的好棒。

网友C：学舞蹈的女孩，的确要吃得了苦，不说了，我要转给我女儿看。

想必看完这段视频之后，许多父母都跃跃欲试，想要给自家女儿报舞蹈班了吧。不过在报班之前，家长最好还是先了解清楚怎样的舞蹈，会更符合孩子的成长规律，而不是盲目报班，只有如此，孩子在学舞蹈的时候，才不容易受到伤害。

一般说来，孩子在上幼儿园的时候，家长就可以给孩子报班了，但需要注意的是，这个阶段所学习的舞蹈，仅仅只是一些比较简单的动作，跟玩游戏差不多，也正是因为比较“业余”，所以老师一般不会苛求孩子把动作做到完美，只要孩子学得开心，哪怕不踩点也没问题。

等到孩子长到八岁左右，身体的各个关节部位以及骨骼，都已经逐渐发育完善，在这个时候，孩子就可以开始学习一些比较有难度的动作了。就比如我们常见的劈叉、下腰等等，当然，这个并不意味着孩子一定就能够学会这些动作，因为每个孩子的生长发育情况都是不相同的，倘若家长在孩子的身体状态还没调整好的情况下，就让他去练习这些动作，那么就很容易给孩子造成伤害。

那么，孩子在练习舞蹈的时候，有什么注意事项呢？

以压腿为例，为了控制好压腿的力度，不至于压坏孩子的骨头，所以压腿一般都是孩子自己压，而不是老师直接上手压。除此之外，每次练习舞蹈的时间也不宜过长，以免出现肌肉劳损的情况。当然，如果孩子经常做一些危险的舞蹈动作的话，家长可以给孩子准备一张防滑垫，防止孩子摔伤。

说了那么多，相信家长对报舞蹈班都有了一定的了解，不过，除了上述的几点之外，最关键的一点还是：一定要给孩子找准专业的舞蹈机构，因为这些专业的老师往往会更了解孩子的生长发育情况，并以此来制定合适的课程。当然，在孩子学习舞蹈的过程中，家长也不必过于急功近利，只要孩子学得开心，那么就已经是最大的收获了。