糖尿病患者可以吃的水果大全（糖尿病患者宜吃的10种水果）

生活中，很多糖尿病患者认为水果含糖量高，食用过后会影响血糖值，加重病情，而拒绝吃水果。其实这是一种错误的认识，糖尿病患者是可以吃水果的，而且有些水果对血糖具有调节作用，更有利于病情的缓解。下面小编就带大家一起去认识10种糖尿病患者适宜吃的水果。

1、石榴

石榴具有一定的调节血糖的作用，它含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要的作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

3、苹果

苹果中的果胶、维生素丰富，可增加饱腹感，富含的活性物质有助于调节葡萄糖的利用，调节饭后血糖上升的情况。其富含叶酸，叶酸是B族维生素的主要成分，它有助于防止心脏病的发生，糖尿病患者可以经常吃，以防治糖尿病心脏病并发症。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇，可有效调节人体内的糖代谢及细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病有独特功效。其中猕猴桃也富含膳食纤维，膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积有害代谢物。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

6、草莓

草莓的热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。它还富含维生素和矿物质，具有辅助调节血糖的功效。另外，草莓中的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，降低血压和胆固醇。

7、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C、钙、磷、铁、等营养成分，对预防维生素C缺乏症、骨质疏松、贫血、视网膜病变等有益，糖尿病患者食用柠檬还可以防治心血管并发症。

8、火龙果

火龙果是一种低能量、高膳食纤维的水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等功效，糖尿病患者适量食用可预防高脂血症、便秘等。

9、菠萝

菠萝含有菠萝朊酶，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，糖尿病并发水肿患者适量食用可缓解病情。

10、橄榄

橄榄中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、延缓动脉老化，糖尿病患者适量食用可有效预防心血管并发症。

另外，小编要提醒糖尿病患者们一定要在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔)后吃，而且要注意量的把握，不宜多吃。最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，不提倡餐前或者饭后立即吃水果！