糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)

生活中,很多糖尿病患者认为水果含糖量高,食用过后会影响血糖值,加重病情,而拒绝吃水果。其实这是一种错误的认识,糖尿病患者是可以吃水果的,而且有些水果对血糖具有调节作用,更有利于病情的缓解。下面小编就带大家一起去认识10种糖尿病患者适宜吃的水果。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(1)

1、石榴

石榴具有一定的调节血糖的作用,它含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要的作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(2)

3、苹果

苹果中的果胶、维生素丰富,可增加饱腹感,富含的活性物质有助于调节葡萄糖的利用,调节饭后血糖上升的情况。其富含叶酸,叶酸是B族维生素的主要成分,它有助于防止心脏病的发生,糖尿病患者可以经常吃,以防治糖尿病心脏病并发症。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(3)

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇,可有效调节人体内的糖代谢及细胞内的激素和神经的传导效应,对防治糖尿病有独特功效。其中猕猴桃也富含膳食纤维,膳食纤维不仅能降低胆固醇,还能帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积有害代谢物。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(4)

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(5)

6、草莓

草莓的热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。它还富含维生素和矿物质,具有辅助调节血糖的功效。另外,草莓中的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,降低血压和胆固醇。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(6)

7、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C、钙、磷、铁、等营养成分,对预防维生素C缺乏症、骨质疏松、贫血、视网膜病变等有益,糖尿病患者食用柠檬还可以防治心血管并发症。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(7)

8、火龙果

火龙果是一种低能量、高膳食纤维的水果,富含水溶性膳食纤维,具有降低胆固醇、预防便秘等功效,糖尿病患者适量食用可预防高脂血症、便秘等。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(8)

9、菠萝

菠萝含有菠萝朊酶,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,糖尿病并发水肿患者适量食用可缓解病情。

糖尿病患者可以吃的水果大全(糖尿病患者宜吃的10种水果)(9)

10、橄榄

橄榄中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、延缓动脉老化,糖尿病患者适量食用可有效预防心血管并发症。

另外,小编要提醒糖尿病患者们一定要在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔,餐后小于10毫摩尔)后吃,而且要注意量的把握,不宜多吃。最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,不提倡餐前或者饭后立即吃水果!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页