什么运动可以帮助长个（什么运动可以帮助长个高）

弹跳运动双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟要尽量使身体处于最大程度的伸展状态另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右，下面我们就来说一说关于什么运动可以帮助长个?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

什么运动可以帮助长个

弹跳运动。

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

引体向上。

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。