跳高基本方法（如何训练跳高）

半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm ，下面我们就来说一说关于跳高基本方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跳高基本方法

半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。

抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。

脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。

纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲，落地后迅速起跳即可。