手部滑盘健腹轮腹肌正确训练方式（正确盘健腹轮腹肌）

肘撑回弹健腹轮减少代偿精准虐腹！

健腹轮不要一上来就这样推，不仅伤腰而且还练不到你的腹肌。首先骨盆要保持一个后倾，把腹部收紧，稍微有一点弓背的感觉，吸气的时候向前，吐气的时候集中腹肌发力。

想要轻松获得腹肌马甲线的朋友们，我强烈推荐这款肘撑回弹的健腹轮。第一个是带手肘支撑的，它可以减少手臂的代偿发力。第二个它是带自动回弹的，它可以更集中的去训练腹肌。男生可以练腹肌，女生可以练马甲线。每天坚持5组，每组20次，你的腹肌马甲线会越来越好看。